天際讓早餐粥更營養(yǎng)，維持一天正能量

很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒后，掙扎了10-20分鐘，才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來，因為分秒必爭，不吃早飯就沖出家門; 或者打開空無一物的冰箱又關上，擠進了上班人群，在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅，這對身體只有弊無利。

早餐是營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害。不吃早餐首先會精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結石等消化系統(tǒng)疾病;不吃早餐還會使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖;因為不吃早餐而引起的營養(yǎng)不良，還會導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病;對女性來說，不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。早餐堅決不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，影響孩子和腦力勞動者工作的準確性。早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)素還被破壞。這樣看來，早餐多吃粥就成了最佳選擇，你還需要燉粥神器解決你的早餐。天際隔水燉電燉鍋，燉粥神器，健康更營養(yǎng)。采用了先進的云智能電燉技術，遠程云操控，打開手機，簡單操作，就能喝到美美的早餐粥。陶瓷內膽，保持早餐粥的原汁原味，營養(yǎng)不流失，獨創(chuàng)水密封技術，粥更鮮更美味。預約做早餐，省時又省力。推薦幾款簡單易做的早餐粥，用天際電燉鍋，做安心健康早餐!

推薦早餐粥：

香菇雞肉粥

1.原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，香菇10克，菠菜--10克，醬油;

2.制法：將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。將菠菜燉熟并切碎。 米飯用海帶清湯煮一下，再將菠菜雞肉放到天際電燉鍋中同燉。

栗子粥

栗子具有強腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。

1.原料：山藥半根約200克，栗子--5個，海帶清湯--1/2杯;

2.制法：

1)山藥削去外皮，洗凈，切成滾刀塊。栗子去殼去衣。粳米淘洗干凈;

2) 天際電燉鍋中放入適量清水，放入淘好的粳米和栗子，燉20分鐘;

3)放入切好的山藥塊，轉而繼續(xù)煮40分鐘即可。

胡蘿卜粥

1.原料：胡蘿卜適量

2.制法：把胡蘿卜洗凈去除根須，放入天際電燉鍋內蒸熟蒸爛，取出晾涼搗爛成泥，根據(jù)個人口味，若喜歡吃甜食也可稍加白糖。

清香適口胡蘿卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡蘿卜素B族維生素、脂肪糖類其中含大量果膠，有收斂和吸附作用，腹瀉食用后可以抑制腸道蠕動，對抑制消化不良所引起的腹瀉非常合適。