吃出好皮膚—跟女神高圓圓學(xué)內(nèi)調(diào)

高圓圓那套名為"一千棟"的別墅門口，掛著這樣一塊牌子--藥園。一進門，撲鼻而來的是中藥味道，因為家里有個房間是藥房，三面背景墻全由小抽屜組成，每個抽屜里都裝著藥材，近700種中藥。高圓圓最大的愛好就是：看醫(yī)書、學(xué)中醫(yī)、玩中藥，并且她有了自己獨特的養(yǎng)生、防并美容心得。

剛出道的時候，因為工作繁忙、飲食不規(guī)律，高圓圓的身體狀況越來越差，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生認為是亞健康、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力不足。在朋友的建議下，高圓圓開始嘗試吃固元膏。固元膏的成分大都是些補血的東西，比如阿膠、黑芝麻、核桃仁、紅棗等。

其實想補氣血也可以不用吃固元膏那么麻煩，現(xiàn)在國內(nèi)很多保健產(chǎn)品都可以達到同樣的效果，而且服用起來也比固元膏要方便更好吸收，口碑比較好的包括Floradix iron 德國鐵元補鐵補血調(diào)經(jīng)去黃氣營養(yǎng)液。

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高圓圓說，在進補之前，必須做一件重要的事情--底補，就是把腸胃養(yǎng)好，讓脾胃能接受那些滋補之物。如果脾胃不好無法吸收的話，這些東西就容易結(jié)合在一起，把身體器官"困"祝尤其是孕婦，通常懷孕之后都會集中大量的食用高營養(yǎng)的食品，很容易出現(xiàn)胃酸， 不如服食一些TUMS 抗胃酸咀嚼鈣片把胃先養(yǎng)好，再談進補。

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高圓圓的另外一個養(yǎng)膚心得是--睡。很多醫(yī)書記載，古人是非常重視休息的，甚至將睡覺當(dāng)成養(yǎng)生第一要務(wù)。睡的好，皮膚自然新陳代謝順暢，有助于延緩衰老。現(xiàn)代社會很多人因為各種原因睡眠質(zhì)量差，這就很不利于皮膚的保養(yǎng)，這種情況下很多人就會選擇內(nèi)服一些純天然的抗氧化保健品來彌補睡眠不足對皮膚造成的損害， Swisse 活力膠原蛋白液就是當(dāng)下比較流行的一款產(chǎn)品。

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高圓圓建議，不能自然入眠的話，可以借助運動，比如站起來扭扭腰，動作一定要慢和輕柔，盡量放松。如果運動無效，在考慮借助食療來彌補，TruNature紅酒精華白藜蘆醇同樣是一款比較受歡迎的從內(nèi)而外滋養(yǎng)皮膚的產(chǎn)品。

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所謂女神，光彩從來都是從內(nèi)到外的散發(fā)，可能大多妹子們都投入了大量的時間和金錢在外部的保養(yǎng)上，常常容易忽略內(nèi)調(diào)，其實想養(yǎng)出正真的好氣色，要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)雙管齊下才行，趁夏天來臨之際，跟著女神高圓圓一起，內(nèi)調(diào)走起來吧!