溫雅談修身系列之九：芒格式思維路徑和正念日的修行

近期寫了修行日志《修身系列》，越來(lái)越多的朋友關(guān)注并且將自己的問(wèn)題與困擾來(lái)咨詢我。有人問(wèn)我知道很多事情可能對(duì)自己不好，但無(wú)法控制。有的說(shuō)很想改變自己，但無(wú)從下手。等等的問(wèn)題，我很感謝大家對(duì)我的信任，也想統(tǒng)一時(shí)間來(lái)回復(fù)你們。我剛好也在思考第九篇，可以將我的心得總結(jié)給大家看，看對(duì)你們有沒(méi)有幫助。

人的任何行為，都是思想與行動(dòng)的結(jié)果。而決定行動(dòng)與行動(dòng)的結(jié)果的，是思想。決定思想高度的乃是思維方式。而我的觀念中，思維方式是可以被訓(xùn)練的。佛弟子們的做功課，寺院里的出家?guī)煾競(jìng)兊某銎聞趧?dòng)，打坐，包括一行禪師倡導(dǎo)的正念修行，瑜伽里用體位法和冥想來(lái)降服內(nèi)心，使身心協(xié)調(diào)統(tǒng)一，身心健康，人就達(dá)到一種幸福的境界，以上種種，都是練習(xí)。

對(duì)于飽受各種人性之磨難長(zhǎng)大的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)格的思維訓(xùn)練，沒(méi)有較高的人文素養(yǎng)，想要借助于某些明師，短暫的求佛拜神就想獲得解脫，完全是不可能的。如果說(shuō)我們這一路修行來(lái)所走的彎路最可怕的是什么?急功近利、目光短淺。我也不例外，剛開(kāi)始做很多事，都是抱著過(guò)度的執(zhí)著心，結(jié)果心累事情也做不好。很多人很喜歡佛學(xué)，但是過(guò)于急切的心會(huì)導(dǎo)致自己無(wú)法再前進(jìn)，相反還被佛學(xué)里的清規(guī)戒律搞的苦不堪言。任何一件事，當(dāng)它的起因不是因?yàn)榭鞓?lè)而做，是因?yàn)閺?qiáng)求著去做，結(jié)果往往是不妙的。

我一直把生活當(dāng)成最好的老師。而最好的老師，是自己。不管生活本身呈現(xiàn)的是如何粗鄙不堪的模樣，我始終能發(fā)現(xiàn)生活里的優(yōu)美與高貴。我7歲開(kāi)始寫第一首原創(chuàng)詩(shī)歌，14歲開(kāi)始在報(bào)上發(fā)表文章。但我真正開(kāi)始熱愛(ài)詩(shī)歌卻是寫了小說(shuō)，雜文，散文各類文體之后，20多歲我才開(kāi)始認(rèn)真地去把生活、我的心靈統(tǒng)一在詩(shī)歌里。并決定一生過(guò)得如詩(shī)歌般優(yōu)美。真正的詩(shī)歌是血與火中融煉的，最優(yōu)美的文字在佛經(jīng)里，在禪師們的片言只語(yǔ)里，在《瑜伽經(jīng)》流傳了幾千年的文字里。那些優(yōu)美古樸的經(jīng)典思想的結(jié)晶，是當(dāng)代任何詩(shī)人都比不了的。

周末我開(kāi)始修行“正念日”，然而走向真正將生活、工作、信仰九九歸一，不再有矛盾沖突。我是使用了“芒格式思維路徑”。我發(fā)現(xiàn)，如果要想一件事真正做成功，不要半途而廢，堅(jiān)定的信心與良好的方法都是必不可少的。芒格式思維路徑講的是對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題的審慎思辯，做一件事前，用492個(gè)問(wèn)題反復(fù)思考。這樣有利事情的成功。492個(gè)問(wèn)題對(duì)大項(xiàng)目可以這樣做，對(duì)于一些較簡(jiǎn)單不復(fù)雜的問(wèn)題，一般問(wèn)十來(lái)個(gè)問(wèn)題就基本上能解決了。大家可以看到，我對(duì)改變?nèi)秉c(diǎn)，是用了富蘭克林的十三項(xiàng)與了凡的功過(guò)格，而改變思維方式，也會(huì)用一些工具。任何事情都是有方法的。下面我介紹一下基本的思路。

知道我要達(dá)成的目標(biāo)是什么?----這是第一個(gè)問(wèn)題，如果想要改變自己的人，要問(wèn)清楚達(dá)成目標(biāo)的具體數(shù)據(jù)。比如，在2015年7月前減輕體重20斤�；蛘呶业臉I(yè)績(jī)要達(dá)到某一個(gè)數(shù)字�；蛘呖磿�要看多少本?總之目標(biāo)一定要具體化。

明白事情的真正意義?----這是第二個(gè)問(wèn)題，事情的真正意義是什么?比如減體重，是為了好看，還是為了身心健康。大部分女人減體重是目的不明確的，只是為了減肥而減肥，所以百分之九十九會(huì)失敗。但我是減體重是成功的。目標(biāo)明確方法得當(dāng)，內(nèi)心不糾結(jié)，不貪圖食欲。比如婚姻，戀愛(ài)，都需要考慮清楚，這件事，這個(gè)人對(duì)你的意義代表了什么?會(huì)不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)遭遇到困難就放棄，你能不能堅(jiān)守，這些都需要考慮清楚的。

能夠反向思考嗎?----這是第三個(gè)問(wèn)題。比如我練習(xí)瑜伽，會(huì)不會(huì)有突發(fā)性的情況導(dǎo)致半途而廢，交了會(huì)費(fèi)，那該如何堅(jiān)持�？紤]到種種突發(fā)情況，我特別珍惜每一次練習(xí)瑜伽的機(jī)會(huì)。生命無(wú)常，珍惜現(xiàn)在活著的每一分鐘。我將有限的生命投入到無(wú)限的修行之中。

問(wèn)題是什么?事情的實(shí)質(zhì)又是什么?---這是第四個(gè)問(wèn)題。在職場(chǎng)，一個(gè)人只是為了錢在工作嗎?那這人的思想境界太低了，我不允許自己這樣，我也不允許我的員工是這樣的。很多人都把生活與生存看得特別低級(jí)，我不會(huì)用金錢利誘員工，但我會(huì)鼓勵(lì)員工與團(tuán)隊(duì)追求真正的財(cái)富。這個(gè)問(wèn)題比較深?yuàn)W，下次專門抽個(gè)篇幅來(lái)寫。減體重，素食，修行只是為了表面好看嗎?絕非是。氣質(zhì)的提升、容貌變得好看都是因?yàn)槟愕男脑诎l(fā)生著變化。眼睛清亮是你的心靈干凈了，皮膚光澤是因?yàn)樯�活變得有�?guī)律了。一切，都是心與身共同在發(fā)生著作用，你的宇宙開(kāi)始有變化了。

事情的核心與重點(diǎn)是什么?----這是第五個(gè)問(wèn)題。比如有人失戀了痛苦不堪，那你愛(ài)這人的目的是為什么呢，愛(ài)是希望對(duì)方快樂(lè)，只要對(duì)方快樂(lè)，和你在不在一起又有什么關(guān)系呢?如果因?yàn)檎加杏�而�?zhí)著不能放下受的苦，那么需要我們擺正心態(tài)，正確對(duì)矛盾問(wèn)題給出一個(gè)中正的答案。

這是不是我希望達(dá)成的結(jié)果?---這是第六個(gè)問(wèn)題。通常問(wèn)到這里，一般的問(wèn)題都會(huì)水落石出了。所有的修行都只是一個(gè)過(guò)程，決非是結(jié)果。所有的家庭與工作場(chǎng)，都可以是道場(chǎng)，只要我們認(rèn)真做當(dāng)下的事，將結(jié)果交給上帝或偉大的佛陀，我們就不會(huì)有任何壓力，只會(huì)充滿動(dòng)力與發(fā)自內(nèi)心的主動(dòng)性去做。根本不用人推動(dòng)。

又比如開(kāi)除掉某一些員工，是因?yàn)榭己诉^(guò)對(duì)方不合格，但不代表他本人不能變的合格，也許換一個(gè)平臺(tái)，他也能做得非常好。而淘汰對(duì)方出局，可以讓對(duì)方記住工作不要馬虎，要努力做，要珍惜下一個(gè)平臺(tái)，我的發(fā)心是純正的，就是具有佛性的。不要陷入無(wú)謂的糾結(jié)拔不出來(lái)。

每天、每時(shí)、每刻，我們都應(yīng)修習(xí)正念。一行禪師建議大家，每個(gè)人在一個(gè)禮拜中抽出一天，全身心地修習(xí)正念。剛好今天6月7號(hào)，我正好周末休息，在家可以專注地修習(xí)正念。

我一向認(rèn)為自己是不擅長(zhǎng)做家務(wù)的!這是我給自己找的冠冕堂皇的理由。我曾經(jīng)任由房間又臟又亂，視而不見(jiàn)灰塵的存在。直到有一天我環(huán)視四周，發(fā)現(xiàn)我的房間零亂，我的心境也是時(shí)時(shí)浮沉，下定決心開(kāi)始整改。用斷舍離等方法，不停地扔掉一些垃圾，不停地收拾，一個(gè)人的生活垃圾真多啊。5月起我又扔出去好幾大袋垃圾。

今天的周末，我睜開(kāi)雙眼，就提醒自己，今天是我的，今天是完整的正念日。

我開(kāi)始平靜而輕松地做家務(wù)，拿了一塊毛巾浸了水，擰干后開(kāi)始擦兩個(gè)房間的地板、廚房的地板。以前都是用拖把的，就感覺(jué)很干凈了。當(dāng)我用安靜、綿長(zhǎng)的呼吸配合著毛巾，有節(jié)奏地擦地板，發(fā)現(xiàn)擦出來(lái)還有很多臟東西，那些都是我平時(shí)視而不見(jiàn)的死角。

我平靜地做每一個(gè)動(dòng)作，不再像過(guò)去做家務(wù)總是急匆匆的，很快地就完事。

擦地時(shí)，我把擦地當(dāng)成生命中最重要的事!做每一件事時(shí)，這件事是我生命中最重要的事!這就是正念。

我的地板擦得前所未有的干凈了。當(dāng)然可能以后擦還會(huì)更多的進(jìn)步。我開(kāi)始擦各種家具上的灰塵，這是我平時(shí)不會(huì)每天去做的事情�；覊m擦掉，心境清明。

洗澡時(shí)我的動(dòng)作也放慢了許多，衛(wèi)生間里瓷磚上的縫隙里的臟東西，我用刷子細(xì)心地刷，用水一遍遍地沖。馬桶邊上的灰塵都清洗掉了。我原來(lái)內(nèi)心有點(diǎn)厭惡的衛(wèi)生間的臟，被我一次次地洗干凈了。心情非常好。

我也不再急匆匆地洗澡了。慢慢地深長(zhǎng)地呼吸，水緩慢地沖著我的頭發(fā)，沖洗著我的身體，我想像著昨日的塵埃都被清水洗干凈了。出來(lái)后，我的身體果然有煥然一新的感覺(jué)。這是過(guò)去洗澡很少有的感覺(jué)。

洗過(guò)澡后開(kāi)始冥想，內(nèi)心也完全沒(méi)有著急要起來(lái)的感覺(jué)。我訓(xùn)練自己舉手投足十分沉穩(wěn)的感覺(jué)。沒(méi)有絲毫勉強(qiáng)。

環(huán)顧四周，我的房間就是我的修行場(chǎng)，我像是化身于田野的一陣清風(fēng)，微笑著看著這不可思議的存在;我行走大地，這已經(jīng)非常了不起，我

的故土如此地美麗，我們可以放聲歌唱。

我鋪開(kāi)書法紙，找到了很久以前一直沒(méi)找到的美工鋼筆，慢慢地以正念灌上墨水，也不再嫌古老的灌墨水方法麻煩了。墨水沾在了筆桿上，用紙巾擦干凈。我鋪開(kāi)書法紙后抄了一頁(yè)《瑜伽經(jīng)》。

因?yàn)樾�區(qū)的房間是比較老舊的那種，白天在家，風(fēng)比較大總是把窗戶打得匡匡響。以前聽(tīng)到會(huì)有點(diǎn)心煩，因?yàn)槲遗鲁�。但現(xiàn)在，我把這匡匡聲音，看成是風(fēng)提醒我要正念去修行的聲音。每一聲都在告訴我，守住，守住。

雜音不再令我煩惱，身處再嘈雜的鬧市，我的心依然平靜，面帶微笑。我理解了生命、理解了我愛(ài)的人、理解了所有的憂苦，有了理解，愛(ài)才有了立身的根本。慈悲與喜樂(lè)，才會(huì)油然而生。

靜坐時(shí)，我的呼吸剛好是8下，吸氣，心里說(shuō)，我--皈--依--偉--大--的--佛--陀。呼氣，我--皈--依--偉--大--的--佛--陀。幾十分鐘一眨眼就過(guò)去了。

耐心，是真愛(ài)的標(biāo)記。我一直十分欠缺的耐心，終在慢慢地養(yǎng)成。沒(méi)有耐心，就幫不了別人。

近期，加我的人非常多，找我說(shuō)話解答問(wèn)題的也非常多，我都抱著耐心，一一地給予了我所理解的回復(fù)，不一定很對(duì)，但是希望共同交流對(duì)大家有幫助。但我平時(shí)工作也非常繁忙，以后未必會(huì)很有時(shí)間來(lái)回復(fù)。希望大家可以多看看我的文章，我的回答與理解，都在文章表達(dá)了。

感恩大家的關(guān)注，我更希望，有緣看到我的文章的朋友，想要改變自己命運(yùn)的朋友，可以從微細(xì)的改變開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)地滲透，改變，不要急于求成，先邁出第一步。我現(xiàn)在的理念很明確，我是一個(gè)佛學(xué)、禪修、瑜伽的實(shí)踐派，理論只占一分，實(shí)踐需占十分。任何的成就都從長(zhǎng)期，堅(jiān)持的練習(xí)中來(lái)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這樣的練習(xí)包括對(duì)身體的、對(duì)心靈的、對(duì)思維方式的種種，我還在不停地摸索，希望有一天能融會(huì)貫通，成為一名真正有修為的大德。這是我的理想。

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