應(yīng)對更年期有妙招，讓“更”女人變得更女人

如果將青春期比作女性的“春天”，那么，更年期(醫(yī)學(xué)上稱為“圍絕經(jīng)期”)就是女人的“多事之秋”了。隨著卵巢功能逐漸減退，腎器等功能的衰弱，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)、潮熱、多汗、煩躁、焦慮、失眠等一系列生理和心理變化。面對這些困擾，許多更年期女性一忍再忍，并不了解更年期該如何進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)。女人的更年保健期都應(yīng)從四十歲開始，要從飲食、作息入手調(diào)理身體和心理平和，保持樂觀心態(tài)，同時(shí)需要輔以一些滋補(bǔ)類的保健品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，靜心助眠口服液可以有效改善睡眠，滋養(yǎng)肝腎，只要調(diào)理得當(dāng)，更年期不適的癥狀完全有可能減輕甚至完全消失。

案例：更年期“偷走”了媽媽的溫柔？

小王的母親今年47歲，平時(shí)很隨和，最近3個(gè)月來，變得很嘮叨，動不動就和小王吵架，還經(jīng)常翻看父親的手機(jī)，為一點(diǎn)小事疑神疑鬼，搞得自己心情很不好，做什么事都提不起精神了，有時(shí)覺得生活很沒意思，偶爾念叨不如死了算了。家人跟她解釋根本聽不進(jìn)去，家中常發(fā)生戰(zhàn)爭。

小王母親目前可能處于更年期，在這一時(shí)期由于激素水平發(fā)生變化;另外，身體衰老、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等因素，也可能引發(fā)心理問題。表現(xiàn)為40~55歲的女性很容易變得管不住自己，遇到一點(diǎn)小事就著急上火、愛絮叨、生氣或者產(chǎn)生敵對情緒、煩躁不安、緊張、焦慮，動不動就跟家人爭執(zhí)、發(fā)脾氣。有時(shí)，她們又覺得自己一點(diǎn)用都沒有了，不再被人需要了，抑郁、恐慌、敏感多疑，突出表現(xiàn)是不相信自己，也不相信別人。更年期女性的抑郁情緒，常用“沒有意思、心里難受”表達(dá)，也有的焦慮情緒完全掩蓋了抑郁。還會伴隨出汗、心跳加快感等癥狀。

根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國有超過1.2億的女性忍受著各種更年期不適癥狀的折磨，超過全國女性總?cè)丝诘?0%。專家提醒，更年期是女性生命進(jìn)程中必經(jīng)的一個(gè)階段，就像兒童期和青春期一樣，都是一個(gè)生理過程。女人進(jìn)入四十歲前后，應(yīng)積極進(jìn)行更年期調(diào)養(yǎng)。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會加重，并產(chǎn)生很多并發(fā)癥。

積極調(diào)養(yǎng)，讓更年期過得“更年輕”

積極進(jìn)行有氧運(yùn)動是更年期女性調(diào)養(yǎng)的有效方式之一，比如徒步、太極、廣場舞等，不過廣場舞都是在晚上跳，空氣不好，也極易擾民，因廣場舞擾民而升級的市民糾紛不斷見諸報(bào)端，另外，中老年人由于腰膝關(guān)節(jié)等退化要尤其注意控制好運(yùn)動量及力度，以免傷及關(guān)節(jié)。

部分女性會選擇SPA、敷面膜等休閑項(xiàng)目進(jìn)行更年期調(diào)養(yǎng)，這對于身體舒展、緩解皮膚松弛、活絡(luò)經(jīng)血等確實(shí)有益，然而更年期綜合征的出現(xiàn)是由于腎器衰退，腎水缺失無法滋養(yǎng)肝腎而引起肝腎失調(diào)、氣血雙虧造成，SPA等休閑無法從根本上緩解。

找中醫(yī)把脈開方，依據(jù)個(gè)人身體狀況專屬開方亦是很多女性樂于嘗試的方法，但由于醫(yī)生水平參差，效果不一定明顯。其次就是找名醫(yī)、排隊(duì)掛號、煲藥都是比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力的事情……

從容應(yīng)對更年期綜合征，看來并不是那么容易。無怪乎很多女性選擇“忍一忍”。養(yǎng)生專家表示，健康過更年，并沒有一蹴而就的方法，需要從飲食、適當(dāng)運(yùn)動、睡眠、心態(tài)等多方面著手，同時(shí)輔以一些滋補(bǔ)類的保健品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，鞏固身體因劇烈變化而引起的肝腎陰虛，緩解更年期不適癥狀。

暢銷中國17年，被譽(yù)為世界第一女性更年期保健品的靜心口服液經(jīng)過逾2000萬用戶驗(yàn)證，是效果顯著的普方，也是2014年健康中國品牌榜“婦科口服用藥”品牌榜唯一上榜的更年期調(diào)養(yǎng)品牌。針對40歲以上的女性，靜心口服液既能有效地調(diào)，避免失眠、心煩等癥狀的出現(xiàn);又能長期地養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)肝腎，氣血充盈，身體機(jī)能自然達(dá)到健康平衡狀態(tài)。該口服液集4味本草中藥材+5種精選食材形成獨(dú)特配方，藥食同源，安全無副作用，適合長期服用。

藥食同源，相信在蔬菜和靜心的雙重保護(hù)下，廣大女性可以健康過更年，重拾溫柔。和更年期綜合征說再見難么?不難。理性面對，積極調(diào)養(yǎng)，更年期完全可以過得“更年輕”!愛媽媽，送靜心，為了媽媽的健康和家人的幸福，為媽媽準(zhǔn)備一些適合更年調(diào)養(yǎng)的方法幫助媽媽平穩(wěn)度過人生的“多事之秋”。