含量不標(biāo)準(zhǔn) 維生素變身“危生素”

隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，讓孕媽媽吃多吃好、生一個(gè)健康寶貝成為一家人的“頭等大事”。眾所周知，懷孕期間能量消耗巨大，這些營(yíng)養(yǎng)需要為胎兒及母體生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育及產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。為了給寶貝“十足”的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不少準(zhǔn)媽會(huì)選擇一些孕期補(bǔ)充品進(jìn)行增補(bǔ)。殊不知，倘若這些孕期補(bǔ)充品的營(yíng)養(yǎng)含量超標(biāo)，會(huì)將維生素變成“危生素”!因此，正確的認(rèn)識(shí)維生素以及補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)則變得極為關(guān)鍵。

維生素分類有講究

維生素是人體內(nèi)的重要成分，在人體內(nèi)起著不可代替的作用，它主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。其中水溶性維生素是指能溶解于水而不溶解脂肪的維生素，包括維生素C和所有B族維生素。例如葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥。葉酸對(duì)孕婦尤其重要，但每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸才是正確、適宜的。

而脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪的維生素，包括維生素A、D、E、K。例如維生素A具有多種生理功能，對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。倘若孕媽媽體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒就有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。但是孕婦若超量補(bǔ)充維生素A，不僅會(huì)引起流產(chǎn)，還有可能造成胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。因此，對(duì)于孕婦維生素A的補(bǔ)充一定要遵循醫(yī)囑，切不可盲目補(bǔ)充。

脂溶性維生素補(bǔ)充有標(biāo)準(zhǔn)

維生素A與維生素C等其他水溶性維生素不同，水溶性維生素在人體內(nèi)幾乎不儲(chǔ)存，攝入過多時(shí)會(huì)經(jīng)過代謝后從尿中排出，而維生素A攝入過多時(shí)，它會(huì)在人體內(nèi)儲(chǔ)存，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致人體慢性中毒。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)維生素與礦物質(zhì)的膳食推薦攝入量對(duì)比結(jié)果得知：準(zhǔn)媽媽的B族維生素以及包括維生素C在內(nèi)大多數(shù)水溶性維生素明顯需求增加，而維生素A、E等脂溶性維生素則需求增加不明顯，因此無需額外補(bǔ)充。

據(jù)調(diào)查，中國(guó)居民膳食維生素推薦維生素A在孕婦早期維生素A推薦每日攝入700μg，孕中晚期維生素A推薦每日攝入770μg。孕婦每日所需維生素A的劑量雖然比常人多，但如果每日攝取過量，胎兒出現(xiàn)缺陷的幾率就會(huì)持續(xù)上升，尤其在孕早期服用過量維生素A，胚胎也就按照無腦、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現(xiàn)畸形。

如何補(bǔ)充必要維生素

像維生素A等脂溶性維生素可以采取食物汲取的補(bǔ)充方式，因?yàn)榫S生素A在動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋類、奶制品中含量都比較高，另外還可以從植物性食物中獲取類胡蘿卜素。類胡蘿卜素主要分布在深綠色的葉類蔬菜中，其次是紅色、黃色和橙色的蔬菜水果中，類胡蘿卜素含量也比較高。對(duì)正常孕期女性來說，只要膳食搭配合理，就可以獲取足夠的維生素A。

對(duì)于水溶性維生素來講，專家建議選擇專為我國(guó)女性量身定制的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如金斯利安葉酸多維片，它富含人體最易缺乏的水溶性維生素如0.4毫克葉酸、維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等，這些水溶性維生素將全面滿足中國(guó)育齡及孕期女性的多維營(yíng)養(yǎng)需求。

對(duì)于女性來說，孕育出一個(gè)全新的生命體，那不僅僅代表著一份愛情的結(jié)晶，也是一種生命的延續(xù)。因此在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇方面，一定要深思熟慮，盡量選擇以《中國(guó)居民膳食指南》中對(duì)我國(guó)孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)的孕期補(bǔ)充品，切不可盲目的將維生素補(bǔ)充“危生素”。