維度女性網(wǎng) > 時尚推薦 > 秋季育兒“前規(guī)則”:科學(xué)進(jìn)補(bǔ)是關(guān)鍵
常言道:“秋風(fēng)起,三蛇肥”,隨著入秋早晚的寒氣愈來愈重,人們的胃口也逐漸打開,習(xí)慣性地開始補(bǔ)身,而這對于寶寶而言也不例外。天氣轉(zhuǎn)涼后,細(xì)心的爸媽不難發(fā)現(xiàn),以前三番五次被“勸食”的寶寶開始變得食量“驚人”,這究竟是為什么呢?
育兒專家指出,秋季溫度適宜,寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài),食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到正常水平,為即將到來的寒冬儲備營養(yǎng)。不過,各位父母要怎樣把好寶寶的秋補(bǔ)大關(guān)呢?今天小編來為大家細(xì)數(shù)秋季育兒的三條“前規(guī)則”,并教會各位爸媽采用最正確的方式來給寶寶進(jìn)行秋補(bǔ)。
“前規(guī)則”第一條:秋補(bǔ)以健脾胃為主,切勿大補(bǔ)
入秋后,3歲以下的小寶寶要適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋和蝦類的攝入,并且多多補(bǔ)充水分;對于3歲以上稍大一點的寶寶來講,秋天食補(bǔ)的內(nèi)容豐富得多。其中比較重要的食物包括:谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。
另外,初秋天氣干燥,寶寶進(jìn)補(bǔ)過量容易生熱上火,外加寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,很難全部消化和吸收,“惡補(bǔ)”容易傷胃、傷肝、傷腎。父母應(yīng)該給寶寶吃一些溫補(bǔ)的食物,像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物,既能起到滋補(bǔ)的作用,又不會導(dǎo)致虛熱上火,并且有補(bǔ)脾胃的作用,一舉兩得。
“前規(guī)則”第二條:秋補(bǔ)仍需補(bǔ)充鈣質(zhì),不可忽視
對于秋補(bǔ)需要補(bǔ)鈣的問題,想必很多媽媽都會知道原因。首先呢,寶寶在夏季胃口較差,身體內(nèi)的鈣會隨著汗液流失,需要及時補(bǔ)回來;其次寶寶在秋季生長發(fā)育迅速,新陳代謝旺盛,骨骼生長需要鈣的不斷支撐;最后,秋季人體各組織器官的功能相應(yīng)提高,對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高,是寶寶補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)。
但是,在嬰幼兒鈣劑的選擇上,安全性、含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要斟酌考量。從目前的主流鈣制劑來看,碳酸鈣是國內(nèi)外最受推崇的一類補(bǔ)鈣制劑,其特點是含鈣量高,相比服用其他同樣重量的鈣劑,攝入的鈣元素會更多,從而減少了寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)。不過,普通碳酸鈣溶解度低,還會存在腹脹、便秘、結(jié)石、胃腸刺激等不足,為改善這些問題,經(jīng)過工藝改良后的碳酸鈣泡騰顆粒(如伊可新廠家的另一產(chǎn)品“蓋笛欣”)更適合嬰幼兒服用。碳酸鈣泡騰顆粒在泡騰的過程中釋放出二氧化碳,從而減少氣體在胃里的釋放,避免了腹脹問題的發(fā)生。經(jīng)過泡騰后的鈣溶解度大大提高,解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個難題。此外,泡騰溶液呈現(xiàn)弱酸性不會消耗寶寶本就匱乏的胃酸,對寶寶稚嫩的小胃溫和無刺激。泡騰體系中含有的枸櫞酸(又叫檸檬酸)可以和草酸鈣(便秘和結(jié)石的元兇)結(jié)合,置換出難溶性鈣鹽中的鈣離子,從而避免了便秘和結(jié)石的風(fēng)險。
“前規(guī)則”第三條:秋補(bǔ)以增強(qiáng)抵抗力為首,補(bǔ)充AD
在寶寶出生后,醫(yī)生都會建議從寶寶出生15天開始補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑,并持續(xù)補(bǔ)充至3歲,正是因為嬰幼兒的機(jī)體抵抗力較弱,易受到疾病侵襲的緣故。在這忽冷忽熱溫差較大的季節(jié)里,可以有效的借助維生素AD之手,為寶寶構(gòu)筑一道疾病難以逾越的免疫防線。
研究顯示,維生素A可維持呼吸道粘膜的完整性,增強(qiáng)兒童呼吸道黏膜的抗病能力,還能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞活性,并促進(jìn)抗體的生成,從根本上提高兒童的免疫力;同時,維生素A還有潤膚、明目的功效,能夠幫助寶寶對抗干燥的季節(jié)氣候。另外,維生素D除了能促進(jìn)鈣吸收,還具有抗菌活性,通過多種機(jī)制降低感染風(fēng)險,對激活人體免疫系統(tǒng)十分重要,若缺乏維生素D,會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)在對抗感染時沒有足夠的戰(zhàn)斗力。在中國人膳食結(jié)構(gòu)中,維生素A和維生素D的攝取量普遍不高,因此,額外補(bǔ)充每天一粒伊可新格外重要,AD同補(bǔ),強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,共同促進(jìn)寶寶免疫力的發(fā)育和完善。
秋季非常適合戶外活動,爸媽們趕快抓住這個滋補(bǔ)身體、增強(qiáng)免疫力的好時節(jié),然后帶著健康的小寶寶一起去觀賞秋色吧!不僅可以滿足寶寶愛玩好動的天性,又能增加他們與大自然的親近感噢!
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