維度女性網(wǎng) > 時尚推薦 > 女人的現(xiàn)代生活排養(yǎng)法 讓體毒無處可藏
女人要美麗,排毒養(yǎng)顏刻不容緩。作為排毒世家,小編今天教您簡單的6招排毒方法,讓您內(nèi)調(diào)外養(yǎng),時刻保持良好氣色!
1.攝取纖維量多的食物
現(xiàn)代人由于糧食過分精細(xì),所含纖維量太少,使得排便的量減少。所謂量少,就是說,吃進去的食物,營養(yǎng)部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。所以,在飲食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
2.多喝水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡便的方法。但是,水不等于甜飲料。
3.降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過甜,是很多人食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉,容易讓人攝入過多熱量。堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
4.哭能增加肺活量,有助于血液循環(huán)和新陳代謝
不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,醫(yī)生會認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細(xì)胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)-舒爾曼曾說:眼淚確實是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理,女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來。
5.多吃蔬果多流汗
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物。除了運動之外,泡澡是很好的排毒法,它利用熱氣讓毛細(xì)孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著,在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì),排除廢水。如果懶得泡澡,每周固定運動也能加速淋巴循環(huán)有助排毒。
6、輕松選擇排毒養(yǎng)顏膠囊
盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊,它是中藥排毒的領(lǐng)導(dǎo)品牌,可自行購買的OTC產(chǎn)品,能夠益氣活血,通便排毒,通過排毒主管道——消化道將體內(nèi)毒素排出;并通過通補結(jié)合、升降得宜等精妙的處方配伍,以調(diào)理人體紊亂的代謝,調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡,達(dá)到臟腑功能活動正常、氣血流暢、氣機條達(dá)、陰陽平衡,使皮膚血液供應(yīng)增多,皮膚細(xì)胞活力增強。即使你偶有熬夜,也能擁有好氣色。
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