蒸妙熏蒸、汗蒸、桑拿、泡澡，別再傻傻分不清楚

我們經(jīng)常從別人口中聽說蒸桑拿、蒸熏或者汗蒸對身體有好處，可以養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏，那么，它們之間到底有什么不同?哪種更適合自己的身體情況呢?

首先來看看桑拿：

桑拿的作用原理是單純利用水蒸氣加溫排汗，溫度可達70—80度，人最多在這樣的環(huán)境里停留5—10分鐘，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除。

而汗蒸，是利用電氣石和玉石紅外線反射原理，釋放負離子，亞離子，通過蒸汽等高溫讓人出汗，代謝皮膚有害物質(zhì)，達到促進血液循環(huán)和新陳代謝的效果。與桑拿相比，汗蒸房的溫度在35—40度左右，并且人要停留50分鐘—1小時左右時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。而汗蒸后無需洗澡，等汗水自然消退以后，肌膚光滑舒爽，身體也會輕松暢快。

蒸熏，則是通過對某一部位施以熏蒸，使人體皮膚孔竅吸收中藥受到刺激，以引起整體產(chǎn)生藥理效應(yīng)及對全身產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。蒸熏的溫度通常在60度以下，是防止皮膚燙傷的適宜溫度。蒸熏時的熱能因子疏通后產(chǎn)生的舒張血管、通達血脈、引發(fā)血液大循環(huán)的結(jié)果可促中藥的滲透和吸收，而隨著活血化瘀藥物的吸收并發(fā)揮藥效，又使因熱效應(yīng)產(chǎn)生的活血化瘀作用更加突出，更加持久。

而泡澡最大的作用是清潔皮膚、放松解壓，并通過高水溫加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。就保健效果而言，泡澡當然比不上熏蒸。

綜上而言，汗蒸和蒸熏是首選的保健方式，只需根據(jù)個人實際情況選擇全身蒸或者對某一部位熏蒸。如果沒有條件經(jīng)常去汗蒸館，也可以選擇蒸妙蒸熏儀，可以天天在家里蒸，既節(jié)省時間，又能達到中藥保健養(yǎng)生的效果。