彪呼呼的見什么都吃，節(jié)后可得找對瘦美辦法

彪呼呼的主兒，常指那些愛吃、會吃、能吃的人。一枚精致的甜點能回味一下午;一杯格外香醇的咖啡能跟朋友反復(fù)念叨好多遍……彪呼呼的主兒就是這么單純純粹，每天都能吃得風(fēng)風(fēng)火火，面對惡意挖苦，戲謔，又能坦然處之，從不惱火。但是這樣的人也有點不好，幾乎都有一個共同的體型特征，那就是千篇一律彪呼呼的，圓得跟一個球似得。

她們每天的生活是不平常的，清晨的咸香、中午的“重口味”、午后的“高熱量”和傍晚的“多脂肪”，平日都這樣豐富多彩，就別提各大節(jié)日了。她們的日歷上只寫有餃子、元宵、春卷、粽子、月餅……春節(jié)期間，更是對各種美食充滿愛和喜悅，恨不得每樣都吃遍。

過完嘴癮又開始后悔，開始對體重進(jìn)行“冬天般的無情”虐待。在不明就里時，很多人采取的是運(yùn)動、節(jié)食、減肥產(chǎn)品這3種常見辦法，深入了解過體重控制學(xué)問的北上廣白領(lǐng)采取的則是飲食控制體重法。

運(yùn)動——難堅持

應(yīng)該說運(yùn)動是最理想的減肥方法，可是有過減肥經(jīng)歷的人都知道，運(yùn)動是很難減下來的。大多數(shù)人只是保持著三分鐘熱度，沒堅持多久就繳械投降了。

節(jié)食——傷身、反彈

對身體傷害最大的一種減肥方式，節(jié)食的方法是最不可取，最不健康了。最要命的是節(jié)食了一陣后看似瘦了，可很快會反彈回來，而且增加的全部是脂肪。

減肥產(chǎn)品——副作用大

市場上減肥產(chǎn)品太多了，絕大多數(shù)吃了都沒有什么效果。沒效果也就是算了，不少吃了還會出現(xiàn)頭暈眼花、胃疼、惡心、食欲降低等癥狀，甚至還會導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

飲食控制體重法——健康、穩(wěn)定

當(dāng)然了，相對來說，控制體重可取的還是飲食法。飲食控制法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而控制體重的方法。

飲食控制法最重要的是讓身體攝入熱量減少，同時又可以讓身體多余的脂肪代謝掉，而該方法成功的關(guān)鍵是選對食物，比如搞對食材的溫?zé)岷疀銎綄傩缘拇钆洌�就能讓食材間的熱量相互抵消，這樣怎樣都吃不胖。如果再結(jié)合自己的體質(zhì)特征進(jìn)行搭配，效果會更好，長期堅持下來，體重會逐漸趨于理想值，并且不會忽高忽低。

愛亂吃的彪呼呼的主，更需要一個”別吃胖“APP來指導(dǎo)飲食

對走哪兒吃哪兒、見啥都想吃的彪呼呼的主來說，通過吃就能不胖簡直是太舒爽啦。對她們來說，北上廣白領(lǐng)中風(fēng)靡的“別吃胖”APP太適合不過了。“別吃胖”就是專門為眾多白領(lǐng)提供各種通過飲食控制體重的方案的。比如上面提到的：白天的時候卡路里消耗比較高，每餐要保證足量的米飯，在蒸米飯的同時搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等。這些纖維膳食能提升你的基礎(chǔ)代謝率，加快身體的新陳代謝。

再如在能量消耗較少的晚上，即使多吃豆腐也沒問題，因為豆腐含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。非常健康的食材豆制品會讓你產(chǎn)生飽足感，并且熱量也非常的低。在吃這些豆制品時，可以搭配起司、香菇、海藻、蒟蒻、牛奶等，營養(yǎng)豐富又健康。

再比如說它的營養(yǎng)學(xué)專家提出：控制體重不是不能吃肉，只是最好選擇魚肉和雞肉等淺色或無色肉，牛肉、豬肉等的紅肉部分也是不錯的選擇，這些瘦肉富含大量的蛋白質(zhì)，能夠幫助你燃燒脂肪。另外有個小提示，在吃肉的時候，選擇無需加熱的生檸檬汁或者水果醋調(diào)味料來搭配會更好。

矯正不良的飲食習(xí)慣，固定進(jìn)食時間，平衡熱量飲食，放慢進(jìn)食速度也屬于飲食減肥的范疇，不能忽視，這些知識在“別吃胖”APP里都有詳細(xì)的注解。

另外，關(guān)于吃什么東西會容易變胖、吃什么有助于消除多余脂肪等等問題，以及各種干貨資訊和眾多深入淺出的專題指導(dǎo)，在“別吃胖”上應(yīng)有盡有。如果這些看煩了，可以換換頻道，挖挖明星那些事，了解那些光鮮亮麗的明星們都是怎么保持身材?專門挖掘八卦真知，深度解析娛樂內(nèi)幕，也是“別吃胖”APP一大重要板塊。

彪呼呼的主兒看了這篇文字后，請對那些曾經(jīng)打擊過你的人說：“請不要再以老眼光看我了，從今往后姐也是有神器的人啦!”