“減肥也要保證生活質(zhì)量！”來利奧利司他教你正確減肥

如今，全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中國，肥胖呈爆炸式增長。目前約有43.6%，即6億的中國人超重或者肥胖。肥胖已成為全世界的一大難題，減肥也成了永恒不變的熱門話題。但是，來利奧利司他的減肥價值觀，不僅是減肥減脂，還有最大程度提升我們的生活質(zhì)量，倡導(dǎo)健康減肥的理念！

下面來利就為大家介紹一些正確的減肥方法和減肥理念，如下：

1、 管理好你的壓力。不要讓壓力和焦慮充斥著你的生活。維密營養(yǎng)顧問Dr. Passler說，我們的燃料應(yīng)該是蛋白和健康的脂肪，但是通常狀況下，在我們體內(nèi)燃燒的卻是緊張、恐慌和偏執(zhí)，這些東西越多，減肥就會越困難。倫敦大學(xué)的一個實驗數(shù)據(jù)表示：和未表示有壓力者相比，有1次、2次、3次表示自己有壓力者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。來利科研團隊發(fā)現(xiàn)，身體會在壓力下自然的被高熱量、高糖分的食物吸引。不僅如此，壓力會讓我們內(nèi)分泌失調(diào)。這些不僅會導(dǎo)致肥胖，還會讓減肥成功者更容易反彈。

2、 好好睡覺。人大部分重量都是在睡覺的時候減下來的。所以，你現(xiàn)在是不是很想馬上就跳上床呢?來利建議，每天最好10點睡覺，6點起床，他更強調(diào)，睡眠必須達到休息和恢復(fù)的效果。來利科普一下：睡眠之所以這么重要，主要是因為存在我們體內(nèi)的兩種激素leptin(瘦素)和ghrelin(饑餓激素)，當睡眠不足時，瘦素水平會下降，而饑餓激素會增加，這也就是說，因為睡眠不足，我們不會越來越瘦，但是卻會越來越餓。

3、 順暢的呼吸。如果你的呼吸不夠好，身體中的每一個細胞都會受到影響，燃燒卡路里所需要的能量也是不夠的。”來利告訴大家，這是因為減肥是通過把脂肪中的碳排泄出來實現(xiàn)的。人體在代謝過程中，脂肪會通過吸入的氧氣被氧化成二氧化碳和水。而通常脂肪的消耗需要吸入三倍重量的氧氣，如果氧氣吸入量不夠，脂肪消耗就會相應(yīng)減少。據(jù)研究80%的脂肪都是這樣被肺部呼出體外的。少吃多動的“多動”也是為了增加氧氣的呼入和二氧化碳的排出。

4、 多喝水。如果你脫水了，血液在身體中循環(huán)就會難得多，這對減肥來說，是一個負擔。如果你沒有足夠的水分，你的身體在物理層面來講就會有壓力。所以減肥期間需要大量飲水。來利補充：膽固醇過高會，新陳代謝就會減慢，而喝水有助于降低膽固醇;水還可以增加肝臟脂肪的消耗，以及為消耗熱量的肌肉補水。

5、 鍛煉要適中。在減肥中，鍛煉只占了百分之20的重要性(但是鍛煉還是重要的)。雖然對保持健康和完美身材來說，鍛煉都是必不可少的，但是 “它只是整幅圖畫中的一部分”。來利認為，大部分人的問題不是不鍛煉就是超負荷鍛煉。尤其是超負荷鍛煉不僅會讓身體發(fā)炎，更會在一定程度上阻止減肥。

6、 飲食。很多人都會認為，減肥要在最大程度上減少熱量攝入，但是保持基礎(chǔ)的卡路里攝入是必要的，而且這不會影響你減肥。來利表示，在所有食物中，最能影響體重和美觀的就是脂肪類食物，隨便多吃一點油脂大的，就會超過人體所需，這也是為什么來利科研團隊會研發(fā)來利奧利司他的原因，把食物中的油脂掛掉，不會破壞對美食的享受，還能越吃越瘦。

其實來利倡導(dǎo)的是一種健康減肥法，而不是自殘減肥法，畢竟來利希望大家最終提高的是生活質(zhì)量。減肥是為了健康和美，要保證生活質(zhì)量，來利的出現(xiàn)也正是因此，隨餐一粒，排油減肥，讓不想犧牲生活品質(zhì)的人更好的享受生活。