來利幫你先完成一個小目標(biāo)，瘦他個20斤！

繼馬云的只想做個小生意言論之后，國民公公王健林又成了刷屏“勵志哥”。他在魯豫新節(jié)目上談到年輕創(chuàng)業(yè)者心氣不要太高，要定一個小目標(biāo)，比方說我先掙它一個億!此話一出，我等凡人掩面而泣!果然，富豪的世界就是任性無比!好吧，我等凡人也只能先定個小目標(biāo)，比方說先瘦他個20斤!哈哈哈…如何快速減脂?不定個小目標(biāo)如何成功呢! 但光說說可不行，制定了目標(biāo)就要完成!下定決心狙擊肥肉的就往下看!

l 如何快速減脂：精神激勵法

一件事情的成功首先來源于不滅的精神支撐，只有有了精神的內(nèi)核，才能通過各種方法將其完成。所以今天小編首先要談的是控制體重時最容易忽略的精神激勵法!

由于控制體重是一件說著容易堅持起來卻很枯燥的事情，因此過程總是充滿了各種艱辛與阻礙，每當(dāng)想要放棄想要半途而廢時，精神激勵法就起著至關(guān)重要的作用。在形體管理之初，就應(yīng)對于減脂過程中可能出現(xiàn)的挫折應(yīng)有足夠的心理準備并想辦法加以克服。具體方法如下：

1. 將通常會遇到的問題和障礙列出一個清單并寫出當(dāng)它們一旦發(fā)生時你的應(yīng)對之道。

2. 經(jīng)常進行有正面效果的自我交談。當(dāng)遇到一個超出自身控制范圍的挫折時，應(yīng)當(dāng)告訴自己你已竭盡全力并應(yīng)繼續(xù)進行下去。

3. 經(jīng)常閱讀其他人減脂成功的歷程或者是在減脂論壇上尋找互相監(jiān)督互相打氣的小伙伴，以使自己獲得精神上的感動、激勵和堅持。

l 如何快速減脂：白富美gem減脂法

說完了最重要的精神內(nèi)核，就該說一說控制體重的實用型方法了。其實控制體重的方法五花八門，但是小編今天想先說說白富美是怎么控制體重的!

對于有錢又有閑的白富美們來說，主要深受大家喜歡的快速減脂法無疑是變著花樣的在健身房跟著私教做gem了，既控制體重又塑形。但是為了不那么枯燥，動感單車也被玩兒出了新花樣，從陸地單車變成了水下蹬單車!不僅新鮮感倍增，就連消耗的熱量也成倍增長!同樣運動45分鐘，陸地單車只能燃燒500卡路里，而水下蹬單車就可以燃燒900卡路里，并且在水的緩沖下還不會有過多的運動傷害!

可是不是每個人都是白富美的命，上班沒有閑的人該如何快速減脂呢?先和小編一起來探秘白富美們在旅行沒空運動時是怎么控制體重的呢?原來她們不運動也有控制體重的秘密武器——來利控制體重法，一種被她們稱為最有效最安全的輔助減脂法。這種來利控制體重法，不需要辛苦流汗，也不需要清湯寡水，只要在正常吃飯時隨餐服用一顆來利奧利司他，一個月就能減掉5斤左右不含任何水分的純脂肪，減脂效果極好，而且由于來利的藥物成分不會被身體吸收，對血液和神經(jīng)系統(tǒng)也不會有影響，極為安全健康，因此受到了女神們的神級追捧和推薦。小編覺得，來利控制體重法服用簡單，也不耗費時間精力，對工作沒有閑的減脂族而言，的確不失為一個好的選擇。但是生命還是在于運動，如果能在使用來利減脂法的同時，周末抽空再做做運動，那就更完美啦。

l 如何快速減脂：女神忌口法

“忌口法”是韓國女星慣用的控制體重法。她們一般會把三餐中的主食換成紅薯，因為紅薯低脂高纖，比大米更加有飽腹感，熱量更低。國民初戀裴秀智的控制體重午餐和晚餐就是以紅薯和蔬菜為主，滿滿的膳食纖維和飽腹感，缺點就是口感不好，于是吃貨們離“小目標(biāo)”又遠了一步!因為對吃貨們而言，忌口是堅決忍無可忍的!那么有沒有既能滿足口腹之欲，又能減少熱量攝入的方法呢?很負責(zé)任的告訴你，這種兩全其美的方法也被小編找到了!

在小編探秘來利控制體重法時發(fā)現(xiàn)，來利的主要成分奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能抑制脂肪酶對攝入的脂肪進行分解，阻斷身體對脂肪的吸收，在48小時之內(nèi)，吃進肚子的油脂又會被大量排出，可謂能在享受美食的同時又不知不覺就消滅掉身上的脂肪，有著“吃不胖”的稱號。因此小編又將“來利控制體重法”列為最經(jīng)典的“忌口替代法”。在小編看來，“忌口替代法”簡直是為吃貨們量身打造的控制體重法，只要在享受美食時服用一粒來利奧利司他，就能把大魚大肉、炸雞薯條里的油脂從腸道刮出，與此同時身體本身的脂肪也會被來利調(diào)動分解進行再利用，一邊排油，一邊減脂。小編不得不感嘆，連美食和減脂都能和諧共處了，瘦掉區(qū)區(qū)20斤也一定不是什么難事了!

致胖的原因有很多種，但是當(dāng)你下定決心改變自己改變生活，面對大象腿水桶腰，面對全身上下豐滿四溢的脂肪層，瘦他個20斤真的只是一個小目標(biāo)!不要再問如何快速減脂，狙擊肥肉在當(dāng)下，just do it!