假期熬夜傷神后作息紊亂 中藥泡腳助你一夜好眠

春節(jié)假期過后，重返工作崗位，不少上班族感到身心疲憊，情緒低落，注意力難以集中。很多人出現(xiàn)頭痛、失眠的癥狀,甚至沒有緣由的焦慮、神經(jīng)性衰弱。專家解釋，這些癥狀與假期通宵娛樂有關，應注意節(jié)后作息、心態(tài)的調(diào)整。尤其上班族，想短時間內(nèi)恢復正常睡眠狀態(tài)，可在睡前選用中藥泡腳，緩解疲勞、放松神經(jīng)。

入睡難已成嚴重“春節(jié)后遺癥”

在我國眾多的節(jié)日里，人們最重視的莫過于春節(jié)了，闔家團圓，放松心情的活動都是在春節(jié)期間進行，大吃大喝、通宵娛樂就成了很多人的春節(jié)生活。

由此導致不少人在春節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班時工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這便是典型的“春節(jié)后遺癥”。

其中，最為突出的便是失眠、入睡難的問題。有些春節(jié)放假宅在家里，白天一覺睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的時候發(fā)現(xiàn)自己白天沒精打采，晚上精神抖擻。

此時，過度的體力、腦力疲勞，使人體肌肉出于高度緊張的狀態(tài)，身體隨之產(chǎn)生疲勞素等大量的代謝廢物，這些廢物會隨血液循環(huán)輸送到全身各處，侵襲正常人體器官。這種狀態(tài)如不及時調(diào)整，會使我們免疫力下降，誘發(fā)更多疾病產(chǎn)生。

中藥泡腳可有效治療失眠難題

面對這些“春節(jié)后遺癥”，專家認為，應盡快讓體力、腦力得到良好恢復，一定要確保作息規(guī)律，睡前不要再讓大腦高度興奮，想辦法讓大腦和身體完全放松。

睡前泡腳便是讓身心放松的最好方法之一。俗話說“天天泡腳，勝吃補藥”，泡腳可加快體內(nèi)的新陳代謝，有助排除疲勞素等代謝廢物，提升血液循環(huán)，為神經(jīng)末梢供給養(yǎng)分。采用中藥進行泡腳效更能到達良好功效，人參泡腳可大補元氣，修復春節(jié)期間因過度熬夜造成的氣血不足;白芷、白芍、艾葉泡腳，可祛風除濕，溫經(jīng)通絡，還能消除腳部異味、瘙癢等癥狀。

然而，面對中醫(yī)藥材準備繁瑣、滲透力不強的問題，養(yǎng)生專家提醒，可選擇市面上有品質(zhì)保障的中藥泡腳產(chǎn)品。振東益哫康中藥抑菌液，采用純中藥研制，經(jīng)高溫提煉、低溫萃取等特殊熬制方法，其中的有效中藥成分可在熱水熱力的幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達到減輕疲勞、促進新陳代謝、提高免疫力、治療疾病的效果。

除此之外，適當按摩頭部、飯后散步休閑，眼睛疲勞時多看看綠色，同時，晚飯不再吃過于油膩的食物，這些良好的生活習慣都可幫助我們放松身心，從而改善睡眠質(zhì)量。