用什么方法熬過(guò)最孤獨(dú)，最無(wú)助，最壓抑的困難日子？

——靜香

我們所愛(ài)的人的離世，我們所依靠的親人的離去，我們穩(wěn)定收入有保障工作的丟失，我們?cè)��?jīng)那么健壯無(wú)比的身體，衰老或受傷，不再能發(fā)揮作用……就在這一瞬間，我們的心不再有靠岸之處，孤獨(dú)，無(wú)助，壓抑瞬間向我們撲來(lái)!我們的世界崩潰了!可是內(nèi)心有個(gè)聲音，想要救自己，想要走出這樣的困境!

我們知道，上網(wǎng)去搜索，那會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)心靈雞湯在那里等著我們?nèi)�點(diǎn)擊，可是，只是看著瞬間有絲絲安慰，看完之后，所有的壓抑和痛苦又再次向我們撲面過(guò)來(lái)，這根本不能真正解決問(wèn)題啊!

我們真正需要的是方法，方法，方法，不是語(yǔ)言上的麻痹。請(qǐng)不要再用泛濫的心靈雞湯來(lái)麻痹我們吧!

方法就是，瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)。瑜伽語(yǔ)音是大自然的源頭，以聲韻形式的展現(xiàn)，它是生命的力量。

當(dāng)我們出現(xiàn)孤獨(dú)無(wú)助，精神上壓抑這些癥狀時(shí)，我們的心正被黑暗籠罩著。此時(shí)我們需要真正的陽(yáng)光，真正的生命的力量來(lái)驅(qū)散這些黑暗。如果心靈是一扇窗戶，那么此時(shí)我們的心靈這扇窗戶上，全是各種濃濃的灰塵和污垢甚至油污，任何陽(yáng)光也不可能照進(jìn)來(lái)。如果我們通過(guò)有規(guī)律的練習(xí)瑜伽語(yǔ)音冥想，就會(huì)讓這股生命的力量，慢慢地清潔，我們滿是污垢的心靈窗戶，陽(yáng)光也就一點(diǎn)一點(diǎn)照進(jìn)了我們的內(nèi)心，我們才能真正走出這些困難的日子。

我們都是大自然的小孩，我們需要大自然源頭的滋養(yǎng)，我們需要瑜伽語(yǔ)音給我們注入生命的力量。

瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)的方法非常的簡(jiǎn)單，就是聆聽(tīng)和復(fù)誦。比如“哈里波 尼太戈 尼太戈 哈里波”，將瑜伽語(yǔ)音配上各種音樂(lè)來(lái)進(jìn)行誦唱，或三五朋友邀約在一起做群組瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)邊唱邊跳。瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，也沒(méi)有年齡的限制，老少男女皆宜，聽(tīng)別人唱一遍，自己再唱一遍。

重點(diǎn)是在我們練習(xí)的時(shí)候，要把心完全休息在這超然的語(yǔ)音中，煩惱壓力緊張焦慮，就一點(diǎn)點(diǎn)被瑜伽語(yǔ)音清洗干凈。

在這最孤獨(dú)，最無(wú)助，最壓抑的困難日子里，讓瑜伽語(yǔ)音陪伴我們，輕松的度過(guò)吧，只要用瑜伽語(yǔ)音洗凈我們心靈上的污垢，陽(yáng)光就透進(jìn)來(lái)，一切就發(fā)生改變，我們所需要的只是馬上開(kāi)始瑜伽語(yǔ)音冥想的練習(xí)!

只有我們親自去嘗試，才能體會(huì)這個(gè)方法最大的益處，讓我們跟著蕙蘭老師的視頻一起開(kāi)始瑜伽語(yǔ)音冥想的練習(xí)吧!

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