夏天巧用“五色餐”， 湯臣倍健清好清暢膠囊教你如何防止便秘

進(jìn)入這炎熱的夏天，人們身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適。比如鬧上幾天的口腔潰瘍或是牙齦腫痛、心里煩躁不安。煩悶的夏天就會(huì)變得更加難熬。這些夏季反應(yīng)統(tǒng)稱為“夏季便秘上火癥”。小編在下面為大家推薦一個(gè)夏季飲食“暢便譜”，讓夏天也能成為調(diào)理身體的療養(yǎng)季。有一個(gè)“五色餐”非常適合夏季養(yǎng)生。

 湯臣倍健清好清暢膠囊教你夏天如何防止便秘

首先是利于消化的“黃色餐”，經(jīng)典食品為橄欖油和大豆醬。大豆有“地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉”的美稱，韓國(guó)人經(jīng)常用大豆做成各種醬。打斗中本來(lái)的膳食纖維會(huì)變軟，含有大量的有益菌，能有效幫助腸胃消化。

第二個(gè)是降脂暢便的“黑色餐”，經(jīng)典食品為海藻類。海帶等藻類食品富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別適合夏天吃。

第三個(gè)是清腸通便的紅色餐，經(jīng)典食品為紅薯、蘋(píng)果。紅薯是公認(rèn)的幫助排便食品，在天多吃點(diǎn)，既可以當(dāng)作主食，又可當(dāng)蔬菜。

第四個(gè)是降糖潤(rùn)腸的“白色餐”，經(jīng)典食品為粗糧、藕。糙米等粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。如果想預(yù)防或改善一下進(jìn)來(lái)排便不暢的狀況，可以幾種吃點(diǎn)粗糧主食，如薏仁粥、大麥粥等。

最后一個(gè)是富含纖維的“綠色餐”，經(jīng)典食品有菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，蘆薈能排毒歸功于它表皮里層哪些黏糊的透明液體，這也是膳食纖維的一種。

看了以上的“五色餐”覺(jué)得要吃的食物太多而覺(jué)得麻煩？還有一個(gè)好方法。食用湯臣倍健清好清暢膠囊，潤(rùn)腸通便。

 湯臣倍健清好清暢膠囊教你夏天如何防止便秘

湯臣倍健清好清暢膠囊主要成分是膳食纖維和動(dòng)物纖維幾丁質(zhì)（CHT），都存在于天然動(dòng)植物中，是一種良好的食物添加劑，并具有良好的膨潤(rùn)特性，進(jìn)入腸道后體積膨脹，能夠使干硬的大便變得松軟、濕潤(rùn)，易于排出。

湯臣倍健清好清暢膠囊配方不含大黃、番瀉葉等瀉藥成分，雙纖維+蘆薈草本配方，溫和不刺激，改善腸道健康。

建議在早飯前和晚上臨睡前食用湯臣倍健清好清暢膠囊較好，如果出現(xiàn)大便過(guò)多情況，則可以調(diào)整到飯后一小時(shí)左右食用。

湯臣倍健清好清暢膠囊讓你在夏天解決便秘難題。