35歲女人如何縮陰 拴住老公的心需要這樣做

俗話說：男人要大，女人要緊。隨著年齡的增加以及分娩的原因，女性的陰道變得越來越松弛，嚴重降低夫妻生活質量，對夫妻性愛生活帶來了極大的威脅，那么，該如何解決陰道松弛?35歲女人如何縮陰呢?

產后陰道松弛的原因

產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(巨大兒)，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產后缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

35歲女人如何縮陰 拴住老公的心需要這樣做

35歲女人如何縮陰一、縮陰運動療法

1、緊縮陰道運動

首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如上練習。

2、走路走T型臺步

女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。

3、慢跑

慢跑也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。因此，鍛煉時要把重點放在下半身，于是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。

35歲女人如何縮陰二：縮陰食療法

縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯

原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。

做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調味，飲湯食豬肺。

縮陰食譜二、黃瓜土茯苓烏蛇湯

原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生姜30克，紅棗8個。

做法：將烏蛇剝皮，去內臟，放入開水鍋內煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時，調味后即可食用.

縮陰食譜三、銀絲魚片

原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

做法：1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

35歲女人如何縮陰三：綠色縮陰法

由于產后陰道松弛主要是因為胎兒在娩出過程中對陰道產生損傷，如果可以修復受損的陰道彈性纖維，那么就可以恢復陰道緊致，所以建議可以使用縮陰產品，尤其是現在口碑最好的綠色縮陰產品千黛斯，已經幫助成千上萬的產后媽媽縮陰成功。

千黛斯作為外用縮陰產品，可以直接作用于陰道部位，不影響母乳質量，即便是哺乳期也可以使用，另外使用千黛斯可以清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，養(yǎng)護結合的縮陰原理保證女人縮陰成功不反彈，效果持久。

據了解千黛斯自問世以來一直遵循綠色縮陰理念，產品皆以純天然植物精華為主要成分，而且作為外用縮陰產品，可以直接作用于陰道部位，使用方便，更容易被人體吸收，很多使用者表示使用千黛斯自然縮陰不反彈。

千黛斯具有四大優(yōu)勢是其他同類縮陰產品所沒有的。第一是激活陰道細胞 千黛斯萃取中草藥及天然植物精華，藥性溫和易吸收，促進血液循環(huán)和細胞再生，使陰道彈力纖維和橫紋皺壁恢復正常狀態(tài);第二是全面養(yǎng)護陰道 改善女性陰腔酸堿平衡，觸發(fā)生殖系統(tǒng)再造力，從而起到永久保護作用;第三是深層清潔陰道內的病菌，千黛斯可以全方位覆蓋陰道壁，消除真菌病毒感染源，徹底使女性陰道內全面清潔環(huán)保;第四是養(yǎng)護結合通過多種純天然植物精華激活細胞活性，修復陰道內的天性纖維，恢復陰道緊致度，預防婦科疾病。

35歲女人如何縮陰?現在縮陰方法多種多樣，以上是三種有效的縮陰方法，但是也因此很多女人面臨縮陰難的問題，因為不知道在眾多的縮陰方法中哪種最好。不過現在相信了解了上述內容的你已經清楚如何縮陰的了吧，很多成功縮陰的女人都是通過使用千黛斯，堅持運動，注意陰道保養(yǎng)而達到讓下面更緊致的效果的，讓你輕松拴住老公的心。