女人縮陰用什么效果好 三類方法造就魅力女人

家庭幸福需要兩個人共同維護，然而陰道松弛打破了男人在乎的緊握感，女人在乎的充實感，夫妻感情一落千丈。正是男人的反常和自己的感受，讓女人認識到縮陰的重要性，女人縮陰用什么效果好?女人嘗試了一些方法縮陰，但效果讓女人失望。

并不是說陰道松弛就不能恢復緊實，而是你選擇方法不對或者你沒有堅持�？s陰不可盲目選擇縮陰方法，否則縮陰沒有效果更甚至會起到反作用。目前看縮陰方法是有很多種，以三類縮陰方法深受女人喜愛，縮陰鍛煉，縮陰食物和縮陰產(chǎn)品。每類中都包含很多種東西，看看成功縮陰的女性是如何選擇的。

女人縮陰用什么效果好?縮陰食物

女人由于長時間夫妻生活和生產(chǎn)造成陰道內(nèi)部彈性纖維斷裂，修復的需要營養(yǎng)成分，這些成分可以從食物中獲得。所以產(chǎn)后女人不可盲目減肥，而選擇節(jié)食，這只會影響彈性纖維的修復。產(chǎn)后可多吃些帶殼的谷物如黃豆，蕓豆，綠豆等等補充維生素B2，增加含水量，不但可以緩解陰道干澀問題，還可以促進陰道恢復。

女人縮陰用什么效果好?縮陰鍛煉

縮陰鍛煉可以刺激受損的彈性纖維收緊陰道�？s陰鍛煉的主要縮陰原理是通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，增強盆底支持張力，增強陰道的收縮能力，恢復陰道緊縮感。

1)腹式呼吸運動

平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

效果：堅持做腹式呼吸運動不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

2)陰道上提運動

雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)。然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復練習。

效果：效果：經(jīng)常做陰道上提運動，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。

女人縮陰用什么效果好?縮陰產(chǎn)品

隨著科技的不斷發(fā)展，在市場中出現(xiàn)了女人縮陰所需要的東西，分為口服和外用�？诜�刺激腸胃，影響寶寶和女性健康不予考慮。女人縮陰用什么效果好?外用縮陰產(chǎn)品直接推送陰道內(nèi)部，修復受傷的彈性纖維快速健康縮陰。外用縮陰產(chǎn)品有很多，以舒美茵效果突出，是縮陰產(chǎn)品中的首選。

縮陰鍛煉和縮陰食物是可以收緊，但需要的時間太長，也只能對陰道松弛輕微者有一定作用，單單依靠難以收緊�？s陰產(chǎn)品舒美茵多年在堅持原生態(tài)縮陰理念，以苦參，藏紅花等多種草本植物精華為主要成分，結(jié)合最先進的促透皮因子，能使植物活性成分和多種營養(yǎng)物質(zhì)快速滲透至受損彈性纖維和細胞中，滋養(yǎng)pc肌，促進陰道內(nèi)部組織再次發(fā)育，快速健康縮陰。

女人在為縮陰而犯愁，苦于找不到適合自己的方法。女人縮陰用什么效果好?縮陰運動和縮陰食物可以在一定程度有用，但對于陰道松弛嚴重者所起到的作用甚微，而對于這樣的人群，縮陰產(chǎn)品舒美茵可以輕松解決。女人在日常保養(yǎng)時不要單單注重外在，內(nèi)在同樣需要你細心呵護。