便秘究竟危害有多大？90%的人都沒(méi)有意識(shí)到

在這一言不合就擼串吃火鍋的季節(jié)，以為終于可以告別易上火的炎炎夏天，那些暫時(shí)被封存的美食又能重見(jiàn)天日了。在一大桌美食面前，作為專業(yè)的吃貨，往往都是無(wú)肉不歡，把蔬菜水果當(dāng)做“匆匆過(guò)客”，瞟都不瞟一眼，這樣平時(shí)食物纖維攝取的少，糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣，會(huì)使得身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成肉肉囤積，影響身體健康。

再加上睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

再者，便秘的出現(xiàn)，跟運(yùn)動(dòng)少也有著密切的關(guān)系。特別是白領(lǐng)人群和肥胖者人群，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱，造成毒素累積，把身體帶入亞健康狀態(tài)。

便秘問(wèn)題如果得不到改善，毒素長(zhǎng)期囤積于腸道，就會(huì)被重新吸收入肝臟，損害肝臟功能。便秘也往往是痔瘡、肛裂的罪魁禍?zhǔn)�，讓身體承受疼痛的煎熬。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，排便困難更是健康的大敵，體內(nèi)毒素排不出去，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，黃褐斑、痘痘就會(huì)自動(dòng)找上門。更有甚者，腸道長(zhǎng)期受阻礙，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)成分，干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)。

便秘還會(huì)引發(fā)其他疾病，因排便時(shí)而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

另外，便秘還會(huì)影響大腦功能，因代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，造成記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等問(wèn)題。

重重危害帶來(lái)的身體折磨和健康損耗，警示我們，便秘是個(gè)大問(wèn)題，我們應(yīng)該引起高度重視，不能再忽視和置之不理了!

多吃膳食纖維的食物，有助于排便。除了常見(jiàn)的蔬菜、水果和粗糧，我們還應(yīng)該多吃菌菇和豆類食物。

從含量來(lái)看，哪些食物中膳食纖維最豐富呢?菌菇與堅(jiān)果類!堅(jiān)果本身熱量較高，只能少量食用，所以菌菇才是補(bǔ)充膳食纖維的最佳選擇。豆類除了有豐富的膳食纖維，還可以為腸道益生菌供能。

除此之外，還有一個(gè)非常有效的緩解便秘的方法，經(jīng)常是吃直行便。為什么這樣說(shuō)?因?yàn)閕SDG品牌的直行便中有豐富的果蔬發(fā)酵精華，能很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，再配以有著塑身功效的弗斯可林成分，幫助脂肪分解與燃燒，加上乳酸菌調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的功能，一粒直行便就可以將身體內(nèi)的毒素一網(wǎng)打盡，上下通暢，頓覺(jué)渾身輕松，自然就能保持興致高昂，心情愉悅地迎接每一天了。

很多人都反應(yīng)，吃了直行便后，排便效果一級(jí)棒，而且還多次復(fù)購(gòu)，并很樂(lè)于推薦給身邊有著便秘困擾的人。這款日本原裝進(jìn)口iSDG的直行便，可在天貓、京東、唯品會(huì)、聚美優(yōu)品中均可找到。