產(chǎn)后疼痛，遠(yuǎn)東盆底康復(fù)為你“保駕護(hù)航”

七八成產(chǎn)婦都會遭遇產(chǎn)后疼痛，遠(yuǎn)東專家提醒忍著不治療是誤區(qū)

“醫(yī)生，我腰疼得下不了床，要人攙扶才能起來。”在深圳遠(yuǎn)東婦產(chǎn)醫(yī)院，一位二胎媽媽在產(chǎn)后42天檢查時跟醫(yī)生抱怨。醫(yī)生在她的腰部、臀部和腹部按壓一番，判斷其腰肌和臀肌出現(xiàn)問題，通過一次鎮(zhèn)痛處理，這位二胎媽媽表示已經(jīng)大有好轉(zhuǎn)。該院盆底科(產(chǎn)后康復(fù))主任兼學(xué)科帶頭人張潔副主任醫(yī)師介紹，這是產(chǎn)后疼痛的一種，產(chǎn)后疼痛很普遍，人們通常會選擇長期忍耐，但其實這是一種誤解。

“一位產(chǎn)婦來做產(chǎn)后檢查，我看她走路一瘸一拐，一檢查原來是臀肌和梨狀肌的問題，于是我們進(jìn)行對癥治療。”張副主任表示，臨床發(fā)現(xiàn)七八成的產(chǎn)婦都會有各種類型的疼痛：腰痛、腿疼、手腕疼、剖宮產(chǎn)傷口上方疼痛、恥骨疼等等。懷孕期間身體前傾，雙腿略外旋的體姿致使腰背肌及下肢肌持續(xù)緊張造成腰、腹、臀、腿部肌群產(chǎn)生大量觸痛點，故產(chǎn)后腰骶臀腿部疼痛很常見。產(chǎn)后抱孩子、喂奶等活動也同樣會致手、腕關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生。

“產(chǎn)后疼痛患者很多，但我還沒有遇到過專程為了這個而來的人，絕大多數(shù)患者都忍著，等到常規(guī)產(chǎn)后檢查才順便問問。”該副主任表示，這是因為絕大多數(shù)人都以為產(chǎn)后疼痛是累了，通過休息可以改善，這是誤區(qū)。“大部分產(chǎn)后痛的疼痛評分在2至5分之間，處于輕中度水平，一部分會緩解，有些人則持續(xù)一到兩年都不緩解，不緩解的情況往往會加重，疼痛評分達(dá)7至9分，而10分是最嚴(yán)重的無法忍受的程度。其實產(chǎn)后疼痛絕大多數(shù)都是肌肉痛，可通過理療配合牽伸訓(xùn)練1至2周得到緩解，不需要長期忍受。”

據(jù)介紹，觸發(fā)點治療疼痛已在美國33個州風(fēng)行，深圳遠(yuǎn)東醫(yī)院盆底科去年4月份開展這項工作后贏得患者口碑。張副主任說：“我們推廣產(chǎn)后整體康復(fù)理念，是希望產(chǎn)后人群得到規(guī)范治療，摒除錯誤的觀點，如收腹帶應(yīng)用、排殘乳、仰臥起坐等都是無稽之談。塑形不是靠節(jié)食而是科學(xué)飲食，疼痛也不是休息下就好，而治療人群也不僅僅局限于產(chǎn)后，中老年較久的頸肩腰腿疼痛以及痛經(jīng)等均可同樣緩解。”

據(jù)了解，為了喚起人們對產(chǎn)后康復(fù)的重視，讓更多人不再忍受產(chǎn)后疼痛的折磨，深圳遠(yuǎn)東婦產(chǎn)醫(yī)院將舉行“辛苦寶媽拒絕疼痛”母親節(jié)專項義診，4月12日至5月17日期間每周四上午8點半至11點半 張潔主任將攜盆底�？茖＜以卺t(yī)院3樓進(jìn)行義診。

張潔副主任提醒廣大產(chǎn)婦，預(yù)防產(chǎn)后疼痛，可通過牽伸訓(xùn)練讓相應(yīng)肌肉得到拉伸，同時，不要過度勞累、做重體力的活，也不要一個姿勢維持過久，如久站久坐久躺等。

我們推廣產(chǎn)后整體康復(fù)理念是希望產(chǎn)后人群得到規(guī)范治療，摒除錯誤的觀點，如收腹帶應(yīng)用、排殘乳、仰臥起坐等都是無稽之談。塑形不是靠節(jié)食而是科學(xué)飲食，疼痛也不是休息下就好，而治療人群也不僅僅局限于產(chǎn)后，中老年較久的頸肩腰腿疼痛以及痛經(jīng)等均可同樣緩解。”