寶寶睡眠 揭秘3歲以下寶寶睡眠要點(diǎn)

寶寶睡眠 揭秘3歲以下寶寶睡眠要點(diǎn)。有些可能剛上幼兒園、參加聚會(huì)、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后，回家往往很容易入睡(有時(shí)候還沒到家就睡著了!)。這更多是因?yàn)楹⒆泳�神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢(mèng)或快速眼動(dòng)(REM)睡眠，是孩子“歸檔”和存儲(chǔ)白天接收到的新信息和知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)間。

幫助孩子整夜安睡

要幫助孩子在半夜醒過來后能自己重新入睡，很重要的一點(diǎn)就是保證孩子醒來時(shí)看到周圍的東西和入睡時(shí)看到的都一樣。所以如果孩子是在媽媽懷里或看著電視入睡的，那么他就會(huì)把這些和睡眠聯(lián)系起來，半夜醒來時(shí)也想要同樣的。

你可以在一周之內(nèi)教會(huì)孩子安定下來睡覺，不過，剛開始他還需要你的多次反復(fù)安撫。首先，很重要的一件事就是建立一套好的、固定的睡前程序。當(dāng)完成了所有的晚間睡前程序內(nèi)容后，就要讓孩子躺到床上，給他一個(gè)晚安吻，然后離開。每過幾秒鐘就回去看看孩子，過幾分鐘，再親孩子一下。這時(shí)候，能自己下床的孩子往往會(huì)下床跟著你，別擔(dān)心，你只要轉(zhuǎn)身走回床邊，假裝因?yàn)榭吹酱采蠜]有人而大吃一驚。孩子很快就會(huì)被你逗笑，并且喜歡上這個(gè)游戲，知道應(yīng)該先好好躺在床上，然后才能得到晚安吻。

重要的事情是要讓孩子信任你，感到踏實(shí)，不會(huì)害怕。在我看來，無論出于什么理由，你都絕對(duì)不應(yīng)該任由孩子害怕哭泣而不加理睬。雖然這樣做也許能讓孩子學(xué)會(huì)自己入睡，但是我仍然不建議你采取這種做法，因?yàn)檫@是利用了對(duì)強(qiáng)勢(shì)和不可預(yù)知的恐懼感，會(huì)對(duì)孩子和家長(zhǎng)都造成不必要的情緒壓力。