如何緩解孕媽產(chǎn)前焦慮 專家教你輕松搞定(2)

專家支招：

1、積極進(jìn)行治療

有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽咪應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生和過來(lái)人，保持良好情緒。

2、準(zhǔn)爸爸幫助緩解妻子的不適

腹壁緊繃等不適會(huì)使孕媽咪情緒煩躁，準(zhǔn)爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

第一次生小孩的孕媽媽，在分娩前總是會(huì)特別緊張焦慮。嘴上說(shuō)不緊張，其實(shí)心理怕得很。那么產(chǎn)前焦慮有哪些癥狀呢？專家如何支招緩解孕媽產(chǎn)前焦慮癥呢？我們一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞4：性別

一般人對(duì)生男生女大多能正確看待，但在某些人的潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎寶貝性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。孕媽咪不知道胎寶貝是男是女，心中不免打鼓。

專家支招：

準(zhǔn)爸爸在性別上不給妻子壓力

準(zhǔn)爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力，要理解妻子情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽妻子訴說(shuō)，不斷給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰。

產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞5：壓力

擔(dān)心妊娠、分娩會(huì)影響自己的容顏和體型美觀。

專家支招：

所有壓力都放下或暫時(shí)推給丈夫

無(wú)論是面對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力還是其他，孕媽咪要明白對(duì)于自己來(lái)說(shuō)最重要的事就是要平安順利地分娩，不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時(shí)推給丈夫，自己要全力備戰(zhàn)分娩。

產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞6：胡思亂想

臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽咪由于行動(dòng)不便，整天閉門在家里胡思亂想，注意力都集中到種種消極因素上，自己嚇唬自己，結(jié)果加重焦慮情緒。

專家支招：

轉(zhuǎn)移自己的注意力

與其自己整天胡思亂想，不如與其他媽咪們多交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)，做一些有利健康的活動(dòng)，這樣不僅會(huì)使孕媽咪轉(zhuǎn)移注意力，不知不覺中解除了緊張情緒，而且還會(huì)變得快樂起來(lái)