孕婦貧血吃什么好 孕婦貧血要補(bǔ)鐵(2)

孕婦貧血吃什么好

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。

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4、補(bǔ)鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，可以請醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

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