孕婦貧血堅(jiān)持吃4類補(bǔ)鐵食物，對(duì)自己和胎兒更好

女性不管是孕前、懷孕中還是產(chǎn)后，都很注意補(bǔ)血的問(wèn)題，黑棗含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，對(duì)孕婦補(bǔ)血健康特別是胎兒發(fā)育更為有益。

除此之外黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便，防止孕婦便秘的現(xiàn)象。

阿膠是廣大女性朋友的補(bǔ)血圣品，也是孕婦保胎、安胎的藥物。阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等。能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。

阿膠對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)同樣是補(bǔ)血良品。專家認(rèn)為，阿膠有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血安胎的功效，如果孕婦體質(zhì)偏寒、貧血可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。但是在懷孕早期和晚期是不可以吃，因?yàn)榘⒛z可能會(huì)引起宮縮。

孕婦極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼，黑加侖可以幫你恢復(fù)好氣色，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。

孕婦不妨每天吃一小把黑加侖，連服7天就能收到明顯的效果，黑加侖的口感是酸甜的，可以緩解孕婦的胃口和孕吐現(xiàn)象。

眼肉有養(yǎng)血安胎的功效，它含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有補(bǔ)血安胎作用。

孕婦可以每天使用一小把龍眼干，不僅味道好可以當(dāng)中小零食，還能補(bǔ)血?dú)�，但是孕媽要注意，龍眼干不能吃太多，怕孕婦上火便秘。