調理寶寶晚上睡眠的方法 寶寶睡覺不踢被子

寶寶睡眠不好就會引發(fā)寶寶晚上睡覺踢被子，所以調理好寶寶睡眠的方法很助于改善寶寶睡覺踢被子的情況喲，那調理寶寶晚上睡眠的方法有哪些呢?以下就是小編為你帶來的調理寶寶晚上睡眠的方法了。

調理寶寶晚上睡眠的方法

調理寶寶晚上睡眠的方法1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。

調理寶寶晚上睡眠的方法2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

調理寶寶晚上睡眠的方法3、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態(tài)。

調理寶寶晚上睡眠的方法4、保持適當溫度

保持適當的溫度，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

以上就是調理寶寶晚上睡眠的方法了~親們可以試試這些調理寶寶晚上睡眠的方法喲~