情緒胎教的方法 聽(tīng)音樂(lè)寫日記都很不錯(cuò)(2)

情緒胎教的方法

情緒胎教的方法4、多想想腹中的寶寶。

在日常生活中，人們經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開(kāi)朗、明快的心境，不為一些無(wú)謂的事所動(dòng)，如擔(dān)心胎兒的發(fā)育、性別;擔(dān)心分娩疼痛、難產(chǎn);擔(dān)心產(chǎn)后無(wú)奶、體形變化等。每當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，多想想腹中的胎兒，心緒就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。

情緒胎教的方法5、用藝術(shù)陶冶情操。

準(zhǔn)媽媽多接觸一些優(yōu)雅的藝術(shù)，如格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的小說(shuō)、散文或詩(shī)歌，視覺(jué)明快或詼諧幽默的影視作品，美麗的圖片或畫作，或者多欣賞一些大自然秀麗迷人的景致，能使精神放松的優(yōu)美樂(lè)曲等，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持愉悅。

情緒胎教的方法6、丈夫多關(guān)心理解。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽生理的一系列變化容易引起心理變化，如妊娠反應(yīng)引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來(lái)的身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)。這一切，都很容易使準(zhǔn)媽媽心理矛盾，經(jīng)常產(chǎn)生委屈情緒，或易激動(dòng)、流眼淚。準(zhǔn)爸爸要注意在精神上多理解準(zhǔn)媽媽，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，當(dāng)準(zhǔn)媽媽不開(kāi)心時(shí)多開(kāi)導(dǎo)，經(jīng)常把手放在準(zhǔn)媽媽的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎兒成長(zhǎng)的快樂(lè)。

情緒胎教的方法7、盡快轉(zhuǎn)移不良情緒。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽在生活中遇到挫折和不愉快的事情時(shí)，要通過(guò)合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，離開(kāi)不愉快的地方或做另一件事情，如聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫冊(cè)、閱讀期刊、弈棋、釣魚(yú)、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過(guò) 40℃以上)、做助產(chǎn)操、做適宜家務(wù)、郊游等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)閷殞毜某錾�做些�?zhǔn)備。