情緒胎教的方法 聽音樂寫日記都很不錯(3)

情緒胎教的方法

情緒胎教的方法8、廣交樂觀的好友。

準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，那么自己的情緒也容易受這種氛圍的影響而保持樂觀。準(zhǔn)媽媽要增強心理承受能力，學(xué)會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。這些都有助于準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒。

情緒胎教的方法9、經(jīng)常改變形象或環(huán)境。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽心情不快、沮喪時，不妨讓自己換一個發(fā)型，或給自己買一件新衣服;也可重新布置或裝點一下家中的房間，這些都會給生活帶來新鮮感，改變沮喪的心情。當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀，有助于消除不良情緒。

情緒胎教的方法10、少吃影響情緒的食物。

準(zhǔn)媽媽不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物使血液中兒茶酚胺增多，容易引起煩躁不安、愛發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。

情緒胎教的方法11、減輕妊娠帶來的心理壓力。

妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響，這些不適會使準(zhǔn)媽媽心煩、易怒。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)積極參加孕期講座，通過孕產(chǎn)咨詢和閱讀有關(guān)書刊，正確認(rèn)識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法。

以上就是情緒胎教的方法了~情緒胎教的方法親們都掌握了嗎？