家常調(diào)味料寶寶不能多食 年輕的父母?jìng)円�注意了�?5)

糖：每天每千克體重不超過(guò)0.5g

糖吃多了會(huì)損害寶寶的牙齒，還會(huì)降低寶寶對(duì)甜味的敏感，而忽略其他的味道，造成厭食、挑食等不良飲食習(xí)慣。因此要從小控制寶寶的糖攝入量，每天進(jìn)食糖量不超過(guò)每千克體重0.5g。提醒家長(zhǎng)一定要注意，盡量少給孩子吃糖，少喝甜味飲料，少吃烘焙食品，日常飲食盡量不加糖，同時(shí)應(yīng)注意吃飯前后、睡前不吃甜食。

味精：避免雞精、味精、濃湯寶

兒童過(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育及大腦發(fā)育，因此寶寶飲食不能放味精，同時(shí)應(yīng)盡量避免雞精、濃湯寶等現(xiàn)成調(diào)味品。餐館菜肴一般會(huì)放較多這類(lèi)調(diào)味品，因此盡量少帶寶寶外出就餐。

醬油：選擇低鹽有機(jī)醬油

對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，吃醬油比吃鹽好，因?yàn)獒u油是黃豆做的，可以起到補(bǔ)鐵的作用。建議選擇低鹽有機(jī)醬油，有的寶寶專(zhuān)用低鹽醬油會(huì)按年齡分段標(biāo)明含鹽量，符合寶寶生理需要，食用更放心。而且這些醬油一般不含色素，從天然海產(chǎn)品里面提取，是比較健康的。家長(zhǎng)需要注意的是，用醬油調(diào)味時(shí)同樣不能以大人的口味為標(biāo)準(zhǔn)，不能多放，剛開(kāi)始添加時(shí)每次1-2滴即可。