維度女性網(wǎng) > 親子 > 家常調(diào)味料寶寶不能多食 年輕的父母?jìng)円⒁饬耍?5)
糖:每天每千克體重不超過(guò)0.5g
糖吃多了會(huì)損害寶寶的牙齒,還會(huì)降低寶寶對(duì)甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厭食、挑食等不良飲食習(xí)慣。因此要從小控制寶寶的糖攝入量,每天進(jìn)食糖量不超過(guò)每千克體重0.5g。提醒家長(zhǎng)一定要注意,盡量少給孩子吃糖,少喝甜味飲料,少吃烘焙食品,日常飲食盡量不加糖,同時(shí)應(yīng)注意吃飯前后、睡前不吃甜食。
味精:避免雞精、味精、濃湯寶
兒童過(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉的食物,會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育及大腦發(fā)育,因此寶寶飲食不能放味精,同時(shí)應(yīng)盡量避免雞精、濃湯寶等現(xiàn)成調(diào)味品。餐館菜肴一般會(huì)放較多這類(lèi)調(diào)味品,因此盡量少帶寶寶外出就餐。
醬油:選擇低鹽有機(jī)醬油
對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō),吃醬油比吃鹽好,因?yàn)獒u油是黃豆做的,可以起到補(bǔ)鐵的作用。建議選擇低鹽有機(jī)醬油,有的寶寶專(zhuān)用低鹽醬油會(huì)按年齡分段標(biāo)明含鹽量,符合寶寶生理需要,食用更放心。而且這些醬油一般不含色素,從天然海產(chǎn)品里面提取,是比較健康的。家長(zhǎng)需要注意的是,用醬油調(diào)味時(shí)同樣不能以大人的口味為標(biāo)準(zhǔn),不能多放,剛開(kāi)始添加時(shí)每次1-2滴即可。
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