不只是成年人 孩子也要多吃粗糧！(3)

不過，日常生活中，真正能做到粗細糧搭配的孩子并不多，孩子往往只喜歡其中的一種。如果長期食用細糧，雖然吃起來會順滑很多，但是由于細糧是經(jīng)過加工的，因此會產(chǎn)生一些營養(yǎng)流失的可能性。而如果長期食用粗糧，雖然粗糧里保存了更多的營養(yǎng)，例如富含食纖維、維生素B，其中纖維素可以促使大腸運動，使排便通暢，并且纖維素還具有排毒的功能，使體內(nèi)的毒素排出體外。