寶寶正在長身體的時候 吃得好睡得好才能健康成長！(2)

冬天天氣寒冷、日照時間少，寶貝們的活動量也減少，體內的鈣元素很可能出現(xiàn)不足的情況。春天到了，媽媽們要開始趁著有大把明媚的陽光，幫寶貝的鈣補回來。我們補鈣通常都是從食療入手的，通過調整寶貝的飲食結構和膳食種類，達到補鈣的目的。媽媽們可以給寶貝選用含鈣量較多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等。

春天容易有春燥，會引發(fā)寶貝干燥上火、大便干結、睡不寧神等問題，所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式，多選用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的營養(yǎng)，提供給寶寶充足的鈣質。

此外，1歲以上的寶貝，可以嘗試添加酸奶。春天吃酸，能平抑由于春燥引起的肝火，使得寶寶健康。酸甜可口的酸奶，很容易被寶貝接受，刺激食欲，胃口大開，吃嘛嘛香，長高自然水到渠成了。