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寶寶正在長身體的時候 吃得好睡得好才能健康成長!(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-03-30 16:25編輯:songxiaofan
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冬天天氣寒冷、日照時間少,寶貝們的活動量也減少,體內的鈣元素很可能出現(xiàn)不足的情況。春天到了,媽媽們要開始趁著有大把明媚的陽光,幫寶貝的鈣補回來。我們補鈣通常都是從食療入手的,通過調整寶貝的飲食結構和膳食種類,達到補鈣的目的。媽媽們可以給寶貝選用含鈣量較多的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等。

春天容易有春燥,會引發(fā)寶貝干燥上火、大便干結、睡不寧神等問題,所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式,多選用蒸煮等清淡的方式,最大程度的保留食物的營養(yǎng),提供給寶寶充足的鈣質。

此外,1歲以上的寶貝,可以嘗試添加酸奶。春天吃酸,能平抑由于春燥引起的肝火,使得寶寶健康。酸甜可口的酸奶,很容易被寶貝接受,刺激食欲,胃口大開,吃嘛嘛香,長高自然水到渠成了。

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