寶寶正在長(zhǎng)身體的時(shí)候 吃得好睡得好才能健康成長(zhǎng)！(4)

春天日長(zhǎng)夜短，天亮的時(shí)間也比冬天要早了。寶貝的睡眠容易受到春天天亮?xí)r間的影響，變得早醒，這樣晚睡的寶貝，睡眠時(shí)間就不足夠了。

晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是身體長(zhǎng)高的高峰時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要保證寶貝處于睡眠狀態(tài)，而且是深度睡眠狀態(tài)。人的睡眠是淺睡眠到深睡眠為一個(gè)循環(huán)周期，淺睡眠是45分鐘到1個(gè)小時(shí)，繼而進(jìn)入2-4個(gè)小時(shí)的深睡眠，一個(gè)睡眠循環(huán)周期完畢再開(kāi)啟下一個(gè)循環(huán)周期。人體在深睡眠狀態(tài)時(shí)，才會(huì)大量分泌長(zhǎng)高激素，更好的促進(jìn)長(zhǎng)高。