白天變長黑夜縮短的初夏 如何保障孩子的良好睡眠？(5)

圖片素材來源于視覺中國

講規(guī)律--建立良好的作息常規(guī)

由于白天的時間在逐漸變長，寶寶的睡眠時間段也要相應(yīng)的發(fā)生改變。在冬季，可能晚上八點多寶寶就已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)，早上7點多才睜開惺忪的睡眼。春天來了，睡眠應(yīng)該因時制宜。爸爸媽媽不妨逐漸將你的寶寶的起床時間提前，在前六天的時間里提前十分鐘(或者十五分鐘)讓寶寶醒來。晚上睡覺的時間也相應(yīng)提前或者延后。

另外，父母可以利用睡前20-30分鐘讓寶寶習(xí)慣一種有安全感的、按一定順序進行的儀式。比如喝奶、排尿或是洗個熱水澡，給孩子讀故事書或者唱歌等。這樣一系列的活動時刻都會讓孩子覺得溫暖，充分做好睡前準(zhǔn)備，就好像在告訴他的生理機能系統(tǒng)：我們該睡覺啦!

睡眠具有明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠的儲能作用對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。所以，媽媽們新技能快快收了吧，希望媽媽和寶寶們每天都有個甜甜的美夢，愉快的享受這個越來越暖心的季節(jié)。