夏季時(shí)差變幻 如何讓寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)？(5)

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講規(guī)律--建立良好的作息常規(guī)

由于白天的時(shí)間在逐漸變長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間段也要相應(yīng)的發(fā)生改變。在冬季，可能晚上八點(diǎn)多寶寶就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早上7點(diǎn)多才睜開(kāi)惺忪的睡眼。春天來(lái)了，睡眠應(yīng)該因時(shí)制宜。爸爸媽媽不妨逐漸將你的寶寶的起床時(shí)間提前，在前六天的時(shí)間里提前十分鐘(或者十五分鐘)讓寶寶醒來(lái)。晚上睡覺(jué)的時(shí)間也相應(yīng)提前或者延后。

另外，父母可以利用睡前20-30分鐘讓寶寶習(xí)慣一種有安全感的、按一定順序進(jìn)行的儀式。比如喝奶、排尿或是洗個(gè)熱水澡，給孩子讀故事書(shū)或者唱歌等。這樣一系列的活動(dòng)時(shí)刻都會(huì)讓孩子覺(jué)得溫暖，充分做好睡前準(zhǔn)備，就好像在告訴他的生理機(jī)能系統(tǒng)：我們?cè)撍X(jué)啦!

睡眠具有明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠的儲(chǔ)能作用對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。所以，媽媽們新技能快快收了吧，希望媽媽和寶寶們每天都有個(gè)甜甜的美夢(mèng)，愉快的享受這個(gè)越來(lái)越暖心的季節(jié)。