護膚秘笈：看日本女星如何永葆青春

日本的化妝品是出了名的好效果，可是不是每個人用了之后都可以有明星風范的。

參考一下這些日本女星們的使用心得，扮靚自己吧!

上戶彩

關(guān)鍵詞：豆制品

適合群體：對豆制品不敏感的你

推薦指數(shù)：★★★★

美膚秘笈：喜歡喝豆奶的上戶彩，把咖啡、 牛奶 等經(jīng)常喝的飲料盡量都換成豆奶(堅持喝豆奶，皮膚的透明度和彈性會大不一樣)為了營養(yǎng)均衡和減肥，經(jīng)常吃納豆與豆腐。因為我屬于一吃就停不下來的類型，所以會專門挑出一天只喝脫脂酸奶。本來以前屬于怎么吃都不胖的體質(zhì)，但中學2年紀身體發(fā)育，一不留神胖了5~6公斤，從那之后去片場，每次吃便當只吃四分之一的米飯，這才回到正常體重。每天臨睡前堅持做50個仰臥起坐。一個人減肥很難堅持，和朋友或家人一起做運動可以讓減肥變得輕松些。小時候一直練芭蕾，但長大后身體柔韌性越來越差了，所以現(xiàn)在每天堅持洗完澡都會做個下腰，睡覺時會張開腳仰面睡，盡量伸展韌帶保持身體柔韌性。