瘦腿必勝招 教你hold住

天氣越來越熱，你的衣服穿的越來越薄。而這時，那些隱藏在厚重衣服下的脂肪卻給為你的身材美帶來障礙。肥腫的腿部就是如此，如何，想甩掉它嗎?那就從現(xiàn)在開始，一起來練練窈窕美腿操吧!

第一節(jié)：瘦大腿

1、將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。

2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。

3、慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。