五款養(yǎng)生餐 滋潤(rùn)美顏吃出來(lái)(5)

過(guò)了立秋，我們能明顯感覺(jué)出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無(wú)常，人也容易干燥煩躁，我們應(yīng)該怎樣在飲食上順應(yīng)季節(jié)的變化，吃出愉悅心情，吃出美麗健康呢?下面小編就來(lái)為你介紹一下。

西芹炒百合

【材料】 西芹200克，新鮮百合150克，淀粉適量，食用油、鹽、白糖若干。

【做法】 1.西芹擇去筋，洗凈，切成較薄的段

2.百合去蒂洗凈，掰成片

3.鍋內(nèi)放油，燒熱，下西芹炒至五成熟

4.加百合、精鹽、白糖炒熟，勾薄芡即可。

【點(diǎn)評(píng)】 促進(jìn)食欲，降壓清腸，潤(rùn)肺安神

【提示】 百合性偏涼，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜食用。