如何減輕女性疲勞 幾個(gè)瑜伽姿勢抗疲勞(2)
嬰兒式
跪在瑜伽墊上深呼吸，超級放松腰背的好姿勢。如果感覺不錯(cuò)你可以將手臂向后伸展，手掌朝下放在墊子上，放松肩膀。
腿部拉伸
臀部坐在瑜伽墊上，雙腿伸直向前;
彎曲你的右膝蓋，身體向前額頭貼近膝蓋;
吸氣做起來，呼氣折疊你的軀干;
你可以把手放在腿兩側(cè)的地板上，也可以抱住你的伸直的左腳(右腳)。
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