想要好身材 開始之前完成這7件小事(2)

鍛煉本是個開心的事兒，就別聽那些有情緒的歌曲了。就我的經(jīng)驗來看，英文日文你隨便選，只要你聽不懂。但是節(jié)奏一定要put you hands up~

除了睡覺，每天都在用手機的我們在健身的1-2個小時里將它調(diào)成飛行模式。天大的事兒也不管它專心健身。

上一期說過，健身一定要有計劃。你可以今天力量明天有氧，但千萬不要看著健身房的各種器械然后嘗試一個遍，那并沒有用。制定一個計劃好好練，如果沒有可參考《健身房怎么練?一周健身大計劃》。