身上那一坨坨的淋巴 真的太影響美感了！

即使冬季不用裸露，但是穿上緊身的衣服之后，身上那一坨坨的淋巴也太影響美感了!那是淋巴結，你造嗎?

總是浮腫?那可能是你的淋巴“堵塞”了。淋巴就像是排水管，是人體廢水與毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通暢，身體中多余的毒素才能順利排出。手把手教你疏通淋巴結、健康排毒，打造沒有贅肉的苗條身材!

30秒完成第一次淋巴排毒

1、刺激淋巴周邊肌肉

將除大拇指以外的四個手指放進腋窩中，并用大拇指和其他四個手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏來刺激肌肉。

2、尋找淋巴結

舉起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此為中心將四個手指放在凸起部分的前方。輕輕按壓，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴結集中的位置。

3、放松聚集的淋巴肌肉

將胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三個手指疊起用力按壓這個部位5秒鐘時間，再慢慢放開，重復若干次。