減肥方法有研究 你的方法健康嗎？

論起減肥 可不是餓個(gè)幾天不吃飯那么簡(jiǎn)單的事兒 尤其是想快速瘦身不反彈 減肥方法有研究 本期我們就來(lái)論一論健康減肥的好方法 你的方法健康嗎?有些減肥誤區(qū) 你是不是也躺槍了?

減肥要講究科學(xué)，決不是向肚子抹點(diǎn)什么乳，吃點(diǎn)什么藥也叫“科學(xué)減肥”。饑餓、劇烈運(yùn)動(dòng)、針灸按摩、吸脂手術(shù)、藥物等等減肥法，造成的結(jié)果無(wú)非都是瀉水通便、搜刮腸胃，容易引發(fā)消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)疾病。究竟科學(xué)健康的減肥方法有哪些?一起來(lái)了解。

1.運(yùn)動(dòng)了，就一定會(huì)消耗脂肪嗎?

并不是所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因?yàn)橛醒�，脂肪才能進(jìn)行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能真正達(dá)到燃燒脂肪的目的。