換季護膚有講究 這些步驟你做對了嘛？(4)

4.每天攝入一定量的維生素和纖維

健康的飲食不僅對身體有一，同時還可讓皮膚保持健康水嫩。我們應該大量攝取新鮮水果和蔬菜，它們富含纖維，脂肪、糖和鹽的含量很底。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌膚潔白無暇。