春天趕走過敏肌 臉紅如蘋果才最誘人！(4)

腸胃是皮膚的第一道防線

而腸胃就是人體的最大免疫器官，它掌管身體其他部分的免疫功能。一旦腸胃過敏，身體其他器官，如皮膚、眼睛、鼻子等都會(huì)出現(xiàn)過敏，并且氣喘。這就是為什么患有濕疹的人多數(shù)都會(huì)有鼻敏感和哮喘。

不斷的食物過敏以致慢性腸胃發(fā)炎是我們皮膚差的一大原因：腸胃就像一個(gè)堤壩，你吃下越多過敏的食物，就像在不斷往堤壩里倒進(jìn)水，終有一天當(dāng)腸胃再接觸些少過敏原，堤壩承受不了水量就會(huì)潰堤，破壞免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致腸漏癥，令你的皮膚變得脆弱敏感。

原始人飲食法：多吃天然、新鮮食物

模仿石器時(shí)代人類祖先般，只吃無添加的天然食物，例如白薯代替意粉、水果代替軟糖、瘦豬肉代替罐頭午餐肉等，避免了高糖高油脂高熱量食物這些難容易消化的食品，可減少腸道負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)其修復(fù)能力，保持腸胃的免疫功能。

Megan Fox也是這個(gè)飲食法的支持者。一定要避免吃下精致食物，尤其是零食，因?yàn)槟c道很難消化這些食物里的人工化學(xué)添加劑、防腐劑和色素等，身體吃下這些食物會(huì)帶給腸胃極大負(fù)擔(dān)，皮膚只會(huì)越來越黯淡無光、皮膚問題只會(huì)越來越嚴(yán)重。

水和睡眠也是營(yíng)養(yǎng)!

水的稀釋功能可以沖淡身體里濃度高的食物和液體，就算你吃了熱氣的食物，水也可以替你化解熱氣，就像水可以撲滅火般-所以多喝水是消滅暗瘡的一大幫 手。

睡眠是身體自我修補(bǔ)的時(shí)機(jī)，當(dāng)你睡覺時(shí)，身體才能將能量集中于修復(fù)身體器官機(jī)能。很多人睡覺后樣子會(huì)特別精神飽滿，皮膚亮晶晶，心情變好，記憶力較強(qiáng)，并且比較不會(huì)感到餓。

運(yùn)動(dòng)排汗修身，趕走壞份子

身體過重或癡肥人士更容易會(huì)換上皮膚問題。原因多是跟缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)能加速新陳代謝、加強(qiáng)心肺功能，令到血液循環(huán)更暢順。

暢順的血液能泵走皮膚的壞份子，注入好份子。排汗能讓身體排除毒素，更新皮膚。所以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人皮膚都會(huì)有一種有內(nèi)而外散發(fā)出的透亮感，是任何化妝品都不能營(yíng)造出來的健康效果。