這個(gè)夏天 沒有個(gè)翹臀你也敢穿丁字褲？(4)

法國(guó)皮膚科醫(yī)生建議：

1.控制體重，不要一下子增重太多，包括懷孕期間亦然。

2.懷孕時(shí)使用除紋霜，在所有可能會(huì)留下娠紋的部位涂抹。雖然已經(jīng)產(chǎn)生的紋路不容易去除，但是除紋霜仍然可以讓紋路變淡。

讓臀部變漂亮的運(yùn)動(dòng)！

直排輪：溜直排輪時(shí)提膝、身體微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必備動(dòng)作。

跑步：尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做幾下腳跟、大腿的伸展動(dòng)作。

騎腳踏車：能強(qiáng)化腿部肌肉。

沙灘排球：所有伴隨跑、跳的球類運(yùn)動(dòng)，都能幫忙塑造下半身線條。

走路：帶計(jì)步器去走路，強(qiáng)化腿、臀肌肉。

跳繩：跳幾下可是塑臀的最佳運(yùn)動(dòng)。

舞蹈：不但強(qiáng)化肌肉也能漂亮的伸展身體線條。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要擺動(dòng)下盤的動(dòng)作，更能幫助提臀、塑臀。