瑜伽練不好會(huì)變成柔軟的胖紙？辟謠！瑜伽很燃脂！(4)
Q：做瑜伽要做多少天才有感覺(jué)?
A：瑜伽一開(kāi)始做都有感覺(jué)的。我們做的是瑜伽，一定要有呼吸和意識(shí)，加上呼吸和意識(shí)不可能沒(méi)有感覺(jué)。也可能你做錯(cuò)了�？赡茏龅姆绞讲粚�(duì)。應(yīng)該用心感覺(jué)。如果不用心任何事情都是這樣的，你用心跟身體交流不可能沒(méi)有感覺(jué)的。
Q：瑜伽可能不要求每個(gè)動(dòng)作一定要做得特別到位，只要感覺(jué)是最舒服的就可以了?
A：對(duì)。你憑你身體的感覺(jué)，你在伸展姿勢(shì)的時(shí)候應(yīng)該感覺(jué)自己伸展的部位和呼吸的感覺(jué)是一樣的，你做你自己的極限就好了，瑜伽不是競(jìng)技練習(xí)。
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