連肋骨都摸不到了還想什么馬甲線？趕緊甩肉吧！(4)
第2招 反向棒式
Step 1
坐姿，背部打直，身體微微向后傾，雙腳曲膝踩地，雙手放在臀部后側預備，手肘可微彎。
Step 2
手伸直撐地，以核心力量打直背部，臀往上抬，使大腿、腹部與胸口呈直線，曲膝90度，停留約3至5個呼吸。
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