不同體型有不同的運動方法 你是什么體型？

很多姑娘都在運動 但是運動的方式都不正確 除了那些最基本的仰臥起坐 俯臥撐等運動 不同體型有不同的運動方法 你用對了?你是什么體型?如果你還不知道自己是屬于什么體型 本期一起來看看吧~

女性練健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身體苗條，曲線分明，呈現(xiàn)青春健美的體態(tài)。但經(jīng)專家研究和調(diào)查表明，練健美要了解自己的體型并根據(jù)體型進行不同的運動才能奏效。

梨型

這種體型的女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇高強度、低撞擊練習和耐力練習，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上走等，可消減這些部位的脂肪。要避免大阻力運動，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會令下肢變得更粗壯。