黃金8小時激瘦法 你該給腸胃一個充足的消化時間！(5)

乳制品

優(yōu)格、低脂牛奶、起士等乳制品都擁有豐富的鈣，據(jù)日本美人實際測驗，有認(rèn)真攝取鈣的人比沒有攝取鈣的人體重更容易下降。

莓果類

草莓、藍(lán)莓等莓果類，富含豐富的類黃酮化合物，具有抗氧化、延緩老化的功能，并且可以促進新陳代謝，甚至延長飽足感時間。