堅(jiān)持就是勝利 夏天減肥是為了秋冬更美！

親愛的姑娘們 千萬不要覺得夏季馬上就要結(jié)束了 很快就要秋冬季節(jié)了 有了厚厚的衣服做遮掩 肉肉多一點(diǎn)也沒有關(guān)系了 親 千萬不要這樣想 夏天減肥是為了秋冬更美!堅(jiān)持就是勝利 !

天氣炎熱，作為中暑的潛在高危人群——夏天還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的胖紙朋友們，知道一些夏季安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)是非常必要的。

一般情況下，我們身體溫度是比空氣高的。當(dāng)空氣溫度高于我們體溫，我們就會(huì)流汗，通過汗液蒸發(fā)降溫。當(dāng)我們做有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體內(nèi)部會(huì)快速升溫(炎熱的天氣，體溫的升高會(huì)更加迅速)。為了把體溫降下來，身體就開始大量的流汗，以及通過心跳加速血液循環(huán)，把血液快速送到體表和肌肉組織。

夏天運(yùn)動(dòng)——出汗量變大，就非常容易脫水。脫水會(huì)影響我們大腦的正常功能，會(huì)損傷我們的短時(shí)記憶以及對(duì)疲勞的感知——也就是讓我們錯(cuò)誤的以為自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還不夠大。可能會(huì)想辦法再加把勁，加劇脫水。

因此暑熱天氣運(yùn)動(dòng)，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，嚴(yán)重的后果可能是熱痙攣、熱衰竭、甚至中暑。