OL久坐多好的身材也會(huì)變成水桶腰 辦公室健美操get起來(lái)吧！(5)
3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來(lái)姿勢(shì)。
4、同樣的，將上半身向右側(cè)的斜后方扭轉(zhuǎn)，再回到原來(lái)姿勢(shì)。
左右各9次做2遍，共計(jì)18次(約1分鐘)。習(xí)慣后可增加至3分鐘。邊扭轉(zhuǎn)身體，邊用口吸氣。一邊回到原來(lái)姿勢(shì)，一邊從口中呼出氣。
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