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跑步減肥法看似簡單其實雷區(qū)很多 你踩到了嗎?(2)

來源于:維度女性網2016-08-23 22:36編輯:songxiaofan

跑步后吃了什么?

燃燒大量卡路里后會產生饑餓感,但要謹慎面對這種感覺。選擇垃圾食物來填補饑餓感完全就是本末倒置,沒過多久你就又會感到饑餓的信號。跑步后的進食要確保食物的營養(yǎng),熱量不可超過150卡。如果在正餐之前運動,跑步后可以適當進食,因此建議如果要進食,最好選在運動之前,全麥面包、脫脂牛奶都是不錯的選擇。

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