這十種瘦身美食四季皆宜 秋季減肥最見效！(4)
蕎麥民間俗稱“凈腸草”，原因是其具有良好的清理胃腸道的功能。除了和麥類一樣含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，蕎麥還含有大量的纖維素和多種維生素，它可以防治肥胖、消化脂肪，對胃脾等胃腸道的消化具有促進(jìn)作用。
5. 豌豆
豌豆含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，還有比較豐富的膳食纖維。它具有促進(jìn)大腸蠕動、清潔胃腸道、防止便秘的作用，還可以大大增強(qiáng)人體的免疫力。豌豆所含的部分物質(zhì)還有助于促進(jìn)新陳代謝和脂肪的燃燒，對減肥有較為顯著的作用。
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