辦公室一族不但久坐還喜歡吃零食 能不胖嗎？

總覺得能夠在辦公室里工作是件挺幸福的事情 但是辦公室一族不但久坐還喜歡吃零食 能不胖嗎?其實也是可以的 只要選對適合的零食 低脂肪+適當?shù)倪\動就OK啦!

哪些零食吃了不會胖?建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳制品等，這些食物熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。

在辦公室一邊工作，一邊覺得嘴里面寡淡無味道，就想找點小零食吃吃。薯片、辣條……好吃是好吃，可是容易上火還可能導(dǎo)致發(fā)胖哇~今天PCLADY為大家總結(jié)了最全面的辦公司零食篇，不但可以解饞，還有飲料解渴。那么對于零食的分類，你真的清楚嗎?

零食主要分三級，“優(yōu)選級”零食吃了不會胖

第一級是“優(yōu)選級”，是優(yōu)先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品。

第二級是“條件級”，吃這些零食的時候是要考慮“條件”的，如果你已經(jīng)體重超標，那么一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養(yǎng)，但是一定要注意控制量的問題。例如：魚片、海苔、水果干、巧克力、威化餅干、全麥餅干。

第三級是“限制級”零食，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。